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Thema:
A U G E N


Diese Stoffe sind die Grundlage für
gesunde Augen:
~ Vitamin C
~ Carotinoide (Beta-Carotin, Lutein, Lycopin)
~ Coenzym Q10
~ Zink
~ Kupfer
~ Omega 3 Fettsäuren (❗️)
~ Polyphenole
~ Chlorophyll
~ Ginko biloba

Antioxidantien bei Augenstress:
~ OPC (Resveratrol)
~ Astaxanthin, Lutein, Lycopin, Zeaxanthin
~ E R D E N = Antioxidantien pur

Carotinoide sind in:
~ Möhren
~ Paprika
~ Tomaten
~ Kürbiskerne
( bevorzugt roh für beste Wirkung )

und in:
~ Süßkartoffeln
~ Kürbis
~ Rote Beete
~ Spinat
~ Grünkohl
~ Rosenkohl

Ergänzend und grundsätzlich immer wichtig:
~ Entgiftung und Schwermetalle ausleiten
~ Gluten und Zuckerfrei essen
~ Wildkräuter in die Ernährung einbauen
~ Mineralienhaushalt erhöhen

Sonstiges:
~ Sehtraining, Augentraining
~ Sehen in die Ferne


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@EinfachSimpelLeben 👀❣️