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Mercola - Importance of Intermittent Movement - Interview with Joan Vernikos, Ph.D. 2017 Full Interview BEDEUTUNG DER INTERMITTIERENDEN BEWEGUNG - INTERVIEW MIT JOAN VERNIKOS, PH.D. Konsequente Bewegung im Alltag ist eine äußerst wirksame Maßnahme für…
- Intermittierende Bewegung mit niedriger Intensität, aber hoher Frequenz ist eine leistungsstarke, kostengünstige und äußerst wirksame Strategie für Gesundheit und Langlebigkeit.
- Ohne Schwerkraft verschlechtert sich das vestibuläre System, und Astronauten verlieren ihr räumliches Bewusstsein. Inaktivität ahmt die Situation der geringen Schwerkraft nach, so dass Inaktivität das Risiko eines schlechten Gleichgewichts und die Gefahr eines Sturzes erhöht.
- Alle zwei Stunden 15 Minuten aufzustehen wirkt den negativen Auswirkungen des Sitzens effektiv entgegen. Andere Daten deuten darauf hin, dass einmaliges Aufstehen für ein oder zwei Minuten alle 20 bis 30 Minuten eine gute Gegenmaßnahme ist.
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- Ohne Schwerkraft verschlechtert sich das vestibuläre System, und Astronauten verlieren ihr räumliches Bewusstsein. Inaktivität ahmt die Situation der geringen Schwerkraft nach, so dass Inaktivität das Risiko eines schlechten Gleichgewichts und die Gefahr eines Sturzes erhöht.
- Alle zwei Stunden 15 Minuten aufzustehen wirkt den negativen Auswirkungen des Sitzens effektiv entgegen. Andere Daten deuten darauf hin, dass einmaliges Aufstehen für ein oder zwei Minuten alle 20 bis 30 Minuten eine gute Gegenmaßnahme ist.
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