☀ O Instituto Nacional de Meteorologia emitiu um alerta para uma onda de calor em diversos estados do Brasil. Em São Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso, Goiás, Paraná e Mato Grosso do Sul, a onda deve ocorrer até quarta-feira (1º), e no Rio de Janeiro deve ter início na quarta e ir até o dia 5. A previsão é que as temperaturas fiquem 5ºC acima da média.
 
Cuide-se!

🔅Evite exposição direta ao sol entre 10h e 16h.
🔅Beba água ou sucos naturais para evitar a desidratação.
🔅Use roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas.
🔅Diminua os esforços físicos.
🔅Use protetor solar com FPS 30 ou mais.
🔅Bebida alcoólica causa desidratação. Cuidado!
🔅Crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede, por isso, ofereça água.

🚑 Procure a Unidade Básica de Saúde (UBS) mais próxima ou disque 192 para o SAMU em caso de sintomas como: pulsação rápida e forte, transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náusea, dor de cabeça, cãibras e diarreia.

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