So kannst Du schnell einige Glückshormone aktivieren

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Erstens mache Dir bewusst, woran Du Freude hast. Freude ist die natürliche Folge einer guten gesundheitlichen Verfassung und einer guten Ernährungsweise. Der zweite Schritt ist zu wissen, wie Du aktiv Glückshormone freisetzt.

Beispielsweise braucht das Hormon Serotonin, das gerne auch das Gute-Laune-Hormon genannt wird, Licht. In der kalten Jahreszeit ist es also wichtig, dass man sich dem Tageslicht ausreichend aussetzt, etwa in Form von Spaziergängen. Sollte das nicht möglich sein, gibt es künstliche Möglichkeiten, etwa einen Lichtwecker.

Sport stellt für einen sportbegeisterten Menschen ohne Frage eine Form von Glück dar, für einen weniger bewegungsfreudigen Menschen im ersten Moment wohl nicht. Sicher ist jedoch, dass Endorphine durch sportliche Aktivitäten freigesetzt werden können.

Den vollständigen Blog-Artikel des Gesundheitsberaters und Bestseller-Autors André Blank findet Ihr auf unserer Webseite:
https://vivoterra.com/glueckshormone-richtig-aktivieren/

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