Lieber Argo danke für das Thema,.sooo wichtig jetzt grad🥰❤️, mit dem Fluss der viele Nachrichten der letzten Jahre, finde ich auch, dass es so stärkend ist, in seinem eigenen persönlichen Raum Kraft zu tanken. Ich möchte eine Möglichkeit der Meditation vorstellen: Ich habe vor Jahren irgendwann verstanden, dass wenn man den Körper nicht mit einbezieht, in Meditationen oft geschieht, dass wir aus dem Körper herausgehen und irgendwo rumreisen, aber der Körper nicht dabei ist. Manchen macht eine solche Erfahrung Angst, weshalb sie dann nicht wieder meditieren. Da ich mit Gruppen arbeite, habe ich dies beobachtet. Und manche fangen erst gar nicht an. Darum finde ich die Körperaktivierung eine gute Sache. Und da wir eh in dieser Inkarnation entschieden haben im Körper zu sein, ist es auch schön, diesen mit einzubeziehen. Deshalb mache ich vor der Meditation eine Aktivierung: ich setze mich gerade auf einen Stuhl, Füße stehen fest auf dem Boden, dann stelle ich mir vor und sage: ich spüre , wie meine Füße den Boden berühren ,, zwei lange Fäden von der Fußsohle ragen bis tief in den Boden , ruhig atmen, genießen, ich bin verbunden mit Muttererde, dann spüre ich hinein, wie der Po den Stuhl berührt und ich Stelle mir vor von meinem Sitzhöckern zwei Stäbe oder Fäden gehen ebenso tief zur Muttererde...atmen.. und auch von meinen Ellenbogen... dann atme ich tief und entspannt ....dann konzentriere ich mich auf mein Wurzelchakra und atme tief ein..und beim Ausatmen töne ich das tiefe " U" , das mache ich 7x, einatmen und beim Ausatmen tönen, nacheinander...7 x, dann den Fokus aufs Herzchakra : ruhig einatmen und beim Ausatmen ein entspanntes AUMH oder OHM, , 7 x einatmen und beim Ausatmen jedeshalb Auhm oder ohm. Pause, weiter atmen..dann konzentriere ich mich auf mein Scheitel Chakra und atme ein und beim Ausatmen töne ich ein hohes i, so hoch, wie es angenehm ist, das mache ich auch 7x einatmen und beim Ausatmen das i...
Dann spürt man sich präsent im Körper, verbunden mit der Erde und gleichzeitig mit dem Göttlichen, mit dem Himmel verbunden. Danach sage ich mir, nun lasse ich los und entspanne mich, mein Körper ist vorbereitet und ich kann in Stille sitzen und es genießen, erst dann beginnt die Meditation, vielleicht mache ich dazu eine Melodie an oder geniesse die Stille, was in dem Moment an dem Tag passt, wenn sich Bilder zeigen oder Filme- die sich wie wie Reisen anfühlen, alles ist erlaubt und richtig , das eine wie das andere.
Da der Körper vorbereitet ist, spüre ich mich auf dem Stuhl sitzen , auch während ich andere Dinge sehe und woanders unterwegs bin, das fühlt sich sehr angenehm an.
Alles Liebe Petra