ℹ️ Nützliche Information

In der Corona-Pandemie zuversichtlich zu bleiben, ist für viele nicht leicht. Besonders für Menschen, die von depressiven Phasen betroffen sind, kann die aktuelle Situation sehr herausfordernd sein.

Wir geben Ihnen deswegen 5 Tipps, wie Sie mit psychischer Belastung in der Corona-Pandemie umgehen können:

1️⃣ Bleiben Sie aktiv, folgen Sie einer Tagesstruktur und versuchen Sie, Ihren Alltag abwechslungsreich zu gestalten.

2️⃣ Halten Sie Kontakt zu Freund:innen und Familie, auch wenn Sie sich manchmal lieber zurückziehen würden.

3️⃣ Sorgen Sie für Entspannung, zum Beispiel durch körperliche Bewegung, Musik oder Meditation.

4️⃣ Konzentrieren Sie sich auf die guten Momente des Tages und führen Sie zum Beispiel ein Positiv-Tagebuch.

5️⃣ Hinterfragen Sie negative Gedanken kritisch und überprüfen Sie, ob diese wirklich der Wahrheit entsprechen.

➡️ Sollten Sie sich psychisch stark belastet fühlen, kann es hilfreich sein, externe Hilfe zu beanspruchen.

🌐 Ein Liste mit Unterstützungsangeboten finden Sie unter: https://www.zusammengegencorona.de/informieren/psychisch-stabil-bleiben/unterstuetzung-finden/