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Jeder hat schlechte Angewohnheiten, die er ablegen möchte. Doch anstatt sich zu schämen, weil man sie nicht ablegen kann, sollten Sie die Grundlagen der Gewohnheitsbildung zu Ihrem Vorteil nutzen.

Die Bildung von Gewohnheiten ist der Schlüssel zu Vitalität und Wohlbefinden in jedem Alter. Gewohnheiten, ob gut oder schlecht, folgen einem typischen dreistufigen Muster: Erinnerung, Routine und Belohnung. Indem Sie den Kreislauf einer schlechten Gewohnheit durchbrechen, können Sie herausfinden, was die Routine auslöst, und damit beginnen, das anzugehen, was wirklich geändert werden muss.

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