😴Häufig müde und schlapp?

📚Welche Mikronährstoffe können zur Verringerung von Müdigkeit beitragen?
- Mineralstoffe wie Eisen & Magnesium
- B-Vitamine: Vitamin B12, Folsäure, Pantothensäure, Niacin, Vitamin B2 & B6
- sowie Vitamin C

Mit einer abwechslungsreichen Ernährung mit viel Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten und Obst kann der Tagesbedarf gut gedeckt werden. Zusätzlich kann die Nahrung (z. B. in besonderen Belastungsphasen) mit bestimmten Supplements ergänzt werden.💊

Geeignete Lebensmittel👇
➡️Vollkornbrot: Vitamin B2, Magnesium, Folsäure...
➡️Gorgonzola: Vitamin B12, Pantothensäure...
➡️Spinat: Folsäure, Vitamin C, Eisen...
➡️Mandeln: Niacin, Magnesium...

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