Працуеце па зменах? Вось як захаваць рэжым сну

Людзі, якія працуюць па нестандартным графіку, часта пакутуюць на разлад сну. Для яго характэрныя празмерная санлівасць і стомленасць у дзённы час, бессань уначы. Гэтыя сімптомы могуць негатыўна адбівацца як на працы, так і на вольным часе.

Расказваем, як дапамагчы сабе.