So schaltest Du Deinen Autopiloten aus: Eine Achtsamkeitsübung zum Mitmachen

Das Gegenteil von Achtsamkeit ist der Autopilot. Wenn wir es schaffen, unseren Autopiloten auszuschalten, sind wir automatisch achtsam.
In diesem Video erkläre ich Dir kurz, was der Autopilot ist und wie Du ihn in 5 Schritten abschalten kannst.
Diese Achtsamkeitsübung kannst Du jederzeit und überall machen. Die Übung eignet sich zum Beispiel schon direkt für morgens, wenn Du noch im Bett liegst, um gut und bewusst in den Tag zu starten, Du kannst sie aber auch zwischendurch bei der Arbeit, zu Hause oder unterwegs machen, und sie ist auch ideal, um abends im Bett zur Ruhe zu kommen und in den Schlaf zu finden, ganz besonders wenn Dein Gedankenkarussell angesprungen ist und Gedanken Dich vom Einschlafen abhalten. Also falls Du Schlafprobleme hast, probiere diese Übung gerne mal aus.

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https://www.youtube.com/watch?v=weV43rd18X8

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