⏰ Este pasado fin de semana ocurrió el cambio de horario de verano al de invierno en un gran número de países, pero... ¿Sabemos si estos cambios son buenos o malos? 🤔

Además de los tropiezos en los horarios y las alteraciones en los hábitos de sueño, los expertos dicen que el ritual dos veces al año puede tener efectos graves en la salud humana. 🩺

Muchos estadounidenses ya tienen falta de sueño, y un cambio de horario afecta aún más los horarios de sueño, dice la Dra. Phyllis Zee, investigadora del sueño en Northwestern Medicine en Chicago, aunque dice que retroceder y ganar una hora adicional generalmente es más fácil en el cuerpo que saltar hacia adelante y perder una. ⏱

La falta crónica de sueño puede aumentar los niveles de hormonas del estrés que aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y de sustancias químicas que desencadenan la inflamación, sugiere una investigación. 📋

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