🌟 Wie bereitet man sich optimal auf eine Operation vor? 🧐

Es gibt Situationen, in denen eine Operation unvermeidlich ist. Um die Genesung zu beschleunigen und den Körper bestmöglich darauf vorzubereiten, sind hier einige nützliche Tipps:

Ernährung anpassen:
- Steigere deine Eiweißaufnahme auf 2g pro Kilogramm Körpergewicht.
- Vermeide schädliche Inhaltsstoffe: Reduziere Getreide, Zucker, Kuhmilchprodukte, Alkohol und schlechte Fette.
- Setze auf nährstoffreiche Alternativen wie Olivenöl und eine Vielfalt an Obst und Gemüse.

Essentielle Nährstoffe:
- Stärke dein Immunsystem und Körperabwehr durch gezielte Nährstoffe: Zink, Vitamin C, Magnesium, Vitamin K, Calcium und Vitamin D.

Zusätzliche Maßnahmen:
- Nutze Rotlichttherapie zur Förderung der Heilung.
- Integriere Kältebehandlungen zur Entzündungshemmung und Schmerzlinderung.

Bereite dich vor und stärke deinen Körper, um nach der Operation schneller wieder auf den Beinen zu sein! 💪🌱

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🎞 Quelle zum Video: marc.richter1