Forwarded from ꧁ღ Kinder•Spiritualität ღ꧂ (Jenny 🦋)
🆘 Auswirkungen eines Omega 3 Mangels bei Kindern & Erwachsenen 🆘
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann & diese daher über die Nahrung aufnehmen muss. Sie gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren & sind vor allem in wildlebenden fettreichen Fischen wie Lachs, Makrele & Hering enthalten. Pflanzliche Quellen sind Leinsamen, Chiasamen & Walnüsse.
Leider ist es durch die normale Ernährung schwierig, ausreichende Mengen an Omega-3 Fettsäuren aufzunehmen, sodass 97% der Menschen einen (unbemerkten) Mangel haben.
Ganz wichtig ist für Schwangere & Mütter zu wissen, dass das Baby alle deine Reserven in sich aufnimmt oder aufgenommen hat. Also insbesondere Mütter haben tendenziell einen dementsprechenden Handlungsbedarf.
Es gibt drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren:
➡️ Alpha-Linolensäure (ALA)
➡️ Eicosapentaensäure (EPA)
➡️ Docosahexaensäure (DHA)
Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Körpers. Sie sind Bestandteil der Zellmembranen & beeinflussen deren Struktur & Funktion.
Omega-3-Fettsäuren sind auch an der Regulation von (stillen) Entzündungsprozessen beteiligt & können so Entzündungen im Körper reduzieren.
Stille Entzündungen sind Entzündungsprozesse im Körper, die oft keine offensichtlichen Symptome verursachen. Stille Entzündungen sind subtiler, sie können durch verschiedene Faktoren wie chronischen Stress, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, falscher Seelenweg, negative Gedanken, & Umweltbelastungen ausgelöst werden.
Omega 3 Fettsäuren unterstützen zudem die Bildung von Hormonen, sind zuständig die für die Regulation des Blutdrucks, der Blutgerinnung & des Immunsystems.
Ein Omega-3-Mangel kann bei Kindern & Erwachsenen verschiedene Auswirkungen haben:
➡️ Entwicklungs-verzögerungen:
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns & des Nervensystems. Ein Mangel kann zu Verzögerungen in der kognitiven & motorischen Entwicklung führen.
➡️ Lern- und Verhaltensprobleme:
Omega-3-Fettsäuren spielen eine Rolle bei der Signalübertragung im Gehirn & können die Konzentrationsfähigkeit und das Lernvermögen beeinflussen. Ein Mangel kann zu „ADHS & anderen Verhaltensproblemen“ oder neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer führen.
➡️ Schwächere Immunfunktion:
Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften & unterstützen das Immunsystem. Ein Mangel kann zu einer geschwächten Immunfunktion führen & die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.
➡️ Entzündungen:
Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann zu chronischen Entzündungen im Körper führen, die mit verschiedenen Krankheiten wie Arthritis, Herzkrankheiten & entzündlichen Darmerkrankungen in Verbindung gebracht werden.
➡️ Herz-Kreislauf-Erkrankungen:
Omega-3-Fettsäuren können helfen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu regulieren & die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall & koronare Herzkrankheit erhöhen.
➡️ Stimmungsschwankungen:
Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Gehirnfunktion & der Regulierung der Stimmung. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann das Risiko für Stimmungsstörungen wie Depressionen & Angstzustände erhöhen.
➡️ Trockene Haut & Haare:
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit der Haut, Haare & Nägel. Ein Mangel kann zu trockener Haut, Ekzemen, Schuppenbildung, Neurodermitis, brüchigen Haaren, Nägeln & anderen Hautproblemen führen.
Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Kinder & Erwachsene ausreichend Omega-3-Fettsäuren erhalten. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, ist wichtig, um diese Auswirkungen zu vermeiden.
Zusätzlich oder gerade für eine vegetarische Ernährung, ist ein gutes Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel empfehlenswert.
❓ Wusstest du, das Omega 3 so wichtig für uns ist? ✍️
Deine Jenny 🦋
꧁ღ╭⊱ꕥ 🌸 ꕥ⊱╮ღ꧂
✨...@kinderspiritualitaet ...✨
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann & diese daher über die Nahrung aufnehmen muss. Sie gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren & sind vor allem in wildlebenden fettreichen Fischen wie Lachs, Makrele & Hering enthalten. Pflanzliche Quellen sind Leinsamen, Chiasamen & Walnüsse.
Leider ist es durch die normale Ernährung schwierig, ausreichende Mengen an Omega-3 Fettsäuren aufzunehmen, sodass 97% der Menschen einen (unbemerkten) Mangel haben.
Ganz wichtig ist für Schwangere & Mütter zu wissen, dass das Baby alle deine Reserven in sich aufnimmt oder aufgenommen hat. Also insbesondere Mütter haben tendenziell einen dementsprechenden Handlungsbedarf.
Es gibt drei Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren:
➡️ Alpha-Linolensäure (ALA)
➡️ Eicosapentaensäure (EPA)
➡️ Docosahexaensäure (DHA)
Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Körpers. Sie sind Bestandteil der Zellmembranen & beeinflussen deren Struktur & Funktion.
Omega-3-Fettsäuren sind auch an der Regulation von (stillen) Entzündungsprozessen beteiligt & können so Entzündungen im Körper reduzieren.
Stille Entzündungen sind Entzündungsprozesse im Körper, die oft keine offensichtlichen Symptome verursachen. Stille Entzündungen sind subtiler, sie können durch verschiedene Faktoren wie chronischen Stress, ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel, falscher Seelenweg, negative Gedanken, & Umweltbelastungen ausgelöst werden.
Omega 3 Fettsäuren unterstützen zudem die Bildung von Hormonen, sind zuständig die für die Regulation des Blutdrucks, der Blutgerinnung & des Immunsystems.
Ein Omega-3-Mangel kann bei Kindern & Erwachsenen verschiedene Auswirkungen haben:
➡️ Entwicklungs-verzögerungen:
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns & des Nervensystems. Ein Mangel kann zu Verzögerungen in der kognitiven & motorischen Entwicklung führen.
➡️ Lern- und Verhaltensprobleme:
Omega-3-Fettsäuren spielen eine Rolle bei der Signalübertragung im Gehirn & können die Konzentrationsfähigkeit und das Lernvermögen beeinflussen. Ein Mangel kann zu „ADHS & anderen Verhaltensproblemen“ oder neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer führen.
➡️ Schwächere Immunfunktion:
Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften & unterstützen das Immunsystem. Ein Mangel kann zu einer geschwächten Immunfunktion führen & die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen.
➡️ Entzündungen:
Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann zu chronischen Entzündungen im Körper führen, die mit verschiedenen Krankheiten wie Arthritis, Herzkrankheiten & entzündlichen Darmerkrankungen in Verbindung gebracht werden.
➡️ Herz-Kreislauf-Erkrankungen:
Omega-3-Fettsäuren können helfen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu regulieren & die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall & koronare Herzkrankheit erhöhen.
➡️ Stimmungsschwankungen:
Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle bei der Gehirnfunktion & der Regulierung der Stimmung. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann das Risiko für Stimmungsstörungen wie Depressionen & Angstzustände erhöhen.
➡️ Trockene Haut & Haare:
Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit der Haut, Haare & Nägel. Ein Mangel kann zu trockener Haut, Ekzemen, Schuppenbildung, Neurodermitis, brüchigen Haaren, Nägeln & anderen Hautproblemen führen.
Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Kinder & Erwachsene ausreichend Omega-3-Fettsäuren erhalten. Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, ist wichtig, um diese Auswirkungen zu vermeiden.
Zusätzlich oder gerade für eine vegetarische Ernährung, ist ein gutes Omega 3 Nahrungsergänzungsmittel empfehlenswert.
❓ Wusstest du, das Omega 3 so wichtig für uns ist? ✍️
Deine Jenny 🦋
꧁ღ╭⊱ꕥ 🌸 ꕥ⊱╮ღ꧂
✨...@kinderspiritualitaet ...✨