Melatonin: Was taugt das sanfte Einschlafmittel?

Besser ein- und durchschlafen

Bei wiederkehrenden Schlafproblemen kann Melatonin beim Einschlafen helfen. In diesem Artikel erfahren Sie die wichtigsten Infos zum Schlafhormon Melatonin.

Schlafexpertin Christine Lenz und Mediziner Dr. Milan Dinic geben uns ihre Experteneinschätzung.

Das Schlafhormon Melantonin wird nicht nur im Verdauungstrakt, sondern zum großen Teil im Zwischenhirn, genauer gesagt in der Zirbeldrüse, produziert.

Sobald es dunkel wird, gibt die Zirbeldrüse immer höhere Mengen des Neurohormons ab. Dadurch wird der zirkadiane Rhythmus, also der Tag-Nacht-Rhythmus, reguliert.

https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/natuerliche-hilfe-bei-schlafproblemen-wie-sie-mit-melatoninspray-oder-lavendel-besser-ein-und-durchschlafen_id_13537700.html

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