💪🏃♂️🎯 RICHTIG TRAINIEREN
Liebe Leute,
TABATA für‘s ❤️
Ein hochintensives Ausdauertraining, basierend auf einer Studie aus dem Jahr 1996 von Professor Izumi Tabata mit olympischen Eis-Schnellläufern. Diese konnten ihre Leistung durch das Training enorm steigern: +14 % maximale Sauerstoffaufnahme, +28 % anaerobe Leistungsfähigkeit!
Was hat Professor Izumi Tabata getan?
Der Professor ließ seine Probanden jeden Tag 4 Minuten hochintensiv trainieren. Diese 4 Minuten unterteilte er in 20 Sekunden hochintensivem Ausdauertraining, gefolgt von 10 Sekunden Pause in 8 Durchgängen. Nach einigen Wochen zeigten sich oben genannte Leistungsverbesserungen.
Ist TABATA besser als andere Ausdaueralternativen?
Nein! Jede Möglichkeit spiegelt a) persönliche Vorlieben und b) verschiedene Trainingsbereiche, wie Kompensations-, Spitzenbereich oder Grundlagenausdauer ab.
Macht TABATA Spaß?
JEIN! Während es Menschen gibt (wie mich 😉), die es lieben, gibt es mindestens eben so viele die es hassen.
Warum?
Es ist sch**** anstrengend, hochintensiv halt.
Kennst Du TABATA?
Hast Du TABATA bereits genutzt?
Magst Du es oder eher nicht?
Schreib gerne eine Kommentar dazu, vielen Dank 😊
„… Wir Investieren in Gesundheit,
weil’s uns ohne nicht gut geht ..!“
📖🧠🤯 ANDERS DENKEN
BESSER ESSEN 🥦🫐🍠
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Wieso
weshalb
warum
👉 https://teleg.eu/s/coachnils
abonnieren ..? 🤔
Weil’s hier Mehrwert gibt!
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