‏فقط بنص ساعة من المشي؛ ينتعش يومك🤩🚶🏻‍♂️

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏قرارات بسيطة …
‏تزيد خطواتك وتجعل حياتك الصحية أفضل.

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏مشوارك في الحفاظ على صحتك … يبدأ بخطوة .. حدد مسارك وانطلق💪🏼

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏استعد نشاطك، وحسّن مزاجك بأقل تكلفة وأبسط طريقة❗️
‏كيف؟

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏الصحة قرار تتخذه بكل خطوة في حياتك وكل خطوة تقربك أكثر للصحة، هنا قصة مساعد الزيد الملهمة في ممارسة الرياضة على مدى أعوام💪🏼

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏خطواتك معنا -وين ما كانت- لها معنى، لأنك تقدر تشارك بها في التحدي💪🏼🏃🏻‍♂️

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏متعة الحديث أثناء المشي لا تُضاهى فهل يُفسدها عليك ألم في كعب القدم؟

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏خطوات بسيطة تفصلك عن المشاركة بتحدي المشي، والمشاركة في السحب ⁧ #امش30 ⁩ ارفع لياقتك وابدأ التحدي🏃🏻❗️
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏إن كانت قدمك مسطّحة، فاختر الحذاء المناسب👌🏼

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏نسمع دائمًا عن الحذاء الصحّي المناسب، أين نجده؟

‏⁧ #عش_بصحة ⁩
‏⁧ #امش30 ⁩

‏لماذا تمشي؟
‏8 فوائد للجسم وللعقل وللقلب عند ممارسة المشي🏃🏻‍♂️
‏شارك واربح في التحدي عبر تطبيق صحتي💪🏼

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏6 نصائح لممارسة المشي السليم🏃🏻‍♂️
‏اعرفها وشارك معنا في تحدي المشي على تطبيق صحتي💪🏼

‏⁧ #امش30 ⁩
‏⁧ #عش_بصحة ⁩

‏امش خطواتك بأمان 🏃🏻‍♂️
‏وتجنب بعض الممارسات عند المشي ✅
‏وانضم لتحدي ⁧ #امش30 ⁩ على تطبيق صحتي 💪🏼

‏⁧ #عش_بصحة ⁩

الخطوة الأولى ممكن تكون ثقيلة، لكن بتصير أخف مع هذا الدليل،
وتذكّر: المشي لكل شيء! #امش30