🍃Hausmittel bei Einschlafproblemen

Bei Einschlafproblemen können oftmals Hausmittel helfen:

🔹Heilkräutertees:
Baldrian, Hopfen, Melisse, Lavendel, Passionsblume, Johanniskraut.

🔹Ein beruhigendes Bad
Ein beruhigendes Bad vor dem Schlafengehen beruhigt und wärmt, was oftmals beim Einschlafen hilft.

🔹Rücken einreiben mit Lavendelöl
Untersuchungen haben gezeigt, dass Lavendelöl Ein- und Durchschlafen unterstützt.

🔹Atemübungen
Verschiedene Atemübungen können nicht nur "Gedankenkreisen" beruhigen sondern auch sehr effektiv beim Einschlafen helfen.

🔹Fußbäder / Warme Socken im Bett
Fußbäder und warme Socken im Bett haben sich ebenfalls über die Jahre hinweg als gute Hausmittel bei Schlafstörungen bewährt.

🔹Akustische Entspannungsreisen
Akustische Entspannungsreisen mit Naturklängen oder einer entsprechenden Beruhigung der Gehirnfrequenzen gehören zu den bewährten modernen Einschlafhilfen.

Passend dazu:
📌 Anti-Stress Sofortprogramm - Entspannungsreise zum Download

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