🔆 Vorteile von Yoga bei Depressionen und Ängsten
Zahlreiche Studien haben sich in den vergangenen Jahren mit Yoga und seinen möglichen Wirkungen bei Depressionen und Ängsten befasst.
So zeigt eine Untersuchung von Alternative Therapies in Health and Medicine zum Beispiel, dass die Probanden, die an einem Yogakurs teilnahmen, eine deutliche Abnahme depressiver Symptome und Angstzustände erfuhren.
Des Weiteren konnte damit ebenfalls die Stimmung der Studienteilnehmer verbessert werden.
Yoga verstärkt die Produktion von Serotonin, ein wichtiger Neurotransmitter, der ebenfalls als Glückshormon bekannt ist. Der Mangel an Serotonin ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Entstehung von Depressionen.
Passend dazu:
📌 Yoga fürs Gehirn – Phänomene eines geschärften Geistes
📌 Alltags-Meditations-Übungen für Anfänger
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