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🔆 Spannungen lösen
Der regelmäßige Stressabbau und das bewusste Lösen von Spannungen liegt in unser aller Verantwortung, wenn wir langfristig gesund, vital und leistungsfähig bleiben wollen.
Sanfte Übungen können hierbei nicht nur wahre Wunder bewirken, sondern auch selbst zu Hause durchgeführt werden.
Das Video zeigt zwei einfache Übungen und eine anspruchsvollere Möglichkeit zur Selbstentspannung mehrerer Körperpartien – wie zum Beispiel Rücken, Nacken und das Becken.
Außerdem werden zudem Arme, Beine und der Bauch trainiert.
Weitere Methoden zur Entspannung von Körper und Geist folgen in Kürze.
🎈Mach mit: Selbstverantwortungs-Challenge
Passend dazu:
📌 4 einfache Alltags-Meditations-Übungen für Anfänger
👁 Schoepferinsel auf Telegram
Der regelmäßige Stressabbau und das bewusste Lösen von Spannungen liegt in unser aller Verantwortung, wenn wir langfristig gesund, vital und leistungsfähig bleiben wollen.
Sanfte Übungen können hierbei nicht nur wahre Wunder bewirken, sondern auch selbst zu Hause durchgeführt werden.
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Außerdem werden zudem Arme, Beine und der Bauch trainiert.
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