🧩💡Was sollte man bei Darmbeschwerden nicht essen?

Wenig förderliche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten können zur Minimierung der bakteriellen Darmvielfalt und einer Schädigung der damit verbundenen Darmschleimhaut führen.

Der Verzicht auf gewisse Nahrungsmittel ist daher eine heilsame Maßnahme, wenn Darmbeschwerden wie Leaky Gut vorliegen.

Es empfiehlt sich dementsprechend, diese Konsumgüter zu meiden:

🔹Zucker & künstliche Süßstoffe
🔹Jodiertes Salz
🔹Gluten-haltiges Getreide
🔹Weißmehlhaltige Backwaren
🔹Fast Food
🔹Kuhmilch
🔹Alkohol
🔹Zuckerhaltige Getränke
🔹Wurst & verarbeitetes Fleisch
🔹Transfette
🔹Fertigprodukte

Auch die Einnahme synthetischer Medikamente kann schädliche Auswirkungen für das Darmgleichgewicht haben. So zum Beispiel das Verabreichen von Antibiotika und Kortison.

Des Weiteren ist es ratsam, blähende-, toxin- und schwermetallhaltige Lebensmittel zu meiden.

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