БЖУ в инфодиете
Немного углубимся в тему инфодиеты из прошлого поста и проведем аналогии с диетой пищевой.
Думаю, все вы слышали о балансе БЖУ (белки, жиры, углеводы) в рационе. Их учет позволяет не сваливаться в потребление одних только сладостей, или борща с салом и гренками.
Для оптимального функционирования организму нужны определенные пропорции этого самого БЖУ. Причем БЖУ будет сильно меняться в зависимости от вашего рода деятельности и текущего состояния.
Если вы много двигаетесь, то вам необходимо больше углеводов, если образ жизни преимущественно сидячий, то от быстрых углеводов можно практически полностью отказаться. Если растите мышечную массу, то нужно больше белков и меньше жиров, и так далее.
Так вот, на мой взгляд, информацию тоже можно разделить на такие же составляющие. Покажу аналогии:
1. Быстрые углеводы (сладости) – это новости. В случае пищи быстрые углеводы нужны только людям, ведущим очень активный образ жизни. Чаще всего, это профессиональные спортсмены. Для офисных же работников большое потребление быстрых углеводов наносит непоправимый вред здоровью: ожирение, диабет, перепады настроения, и так далее. Так вот, если вы «потребляете» срочные новости, то вы должны быть «профессиональным спортсменом». Например, трейдером на бирже или условным пикчером Лентача, для которого обыгрывание свежих новостей является средством заработка. Для остальных же новости не то что бесполезны, а даже вредны. Они отнимают время и внимание, и в результате вы не делаете реально полезных для себя дел.
2. Медленные углеводы – новостные лонгриды. Новостными лонгридами могут быть разборы новых законов, перестановок в правительстве, важных для индустрии судебных процессов и прочее. Они безусловно полезнее, чем быстрые углеводы, поскольку у вас нет необходимости потреблять их мгновенно. Вы можете выделить время, когда вам удобно, и почитать эти обстоятельные разборы. Но стоит задать себе вопрос: действительно ли вы извлекаете для себя среднесрочную пользу? Чаще всего, подобные лонгриды полезны либо бизнесменам, для которых действия правительства имеют прямой эффект, либо для людей, работающих в специфической индустрии: юристы, адвокаты, риэлторы, и так далее. Если вы, допустим, разработчик, маркетолог, аналитик, то подумайте: действительно ли вам важно знать, кто в стране стал министром культуры, чем он занимался 20 лет назад, и на какие фильмы он теперь будет выделять деньги?
3. Белки – полноценное обучение. Белки – это основной строительный материал нашего тела. Именно поэтому его так любят культуристы. Так же и для нашей личности: строительным материалом будет являться полноценная теоретическая база. Согласитесь, что пройденный курс с завершенными тестовыми заданиями – это не то же самое, что прочитать лонгрид, пускай и очень хороший. Белки нужны всем и всегда. Вне зависимости от того, чем вы занимаетесь и какой образ жизни ведете. Кстати, в пищевом БЖУ добирать каждый день норму белков – это главная проблема. Задумайтесь о том, когда вы последний раз полноценно развивали свою теоретическую базу? Чтобы быть эффективным, это необходимо делать постоянно.
4. Жиры – практический опыт.
Жиры – это самая калорийная часть рациона. При этом, вы не можете усвоить их слишком много. Так и с информацией/навыками, которые вы приобретаете на практике. Чаще всего, они оказываются для нас самыми ценными, но на одних жирах не проживешь – нужна и нормальная теоретическая база, да и невозможно за полгода стать спецом (это к вопросу об усвоении этих самых «жиров»).
Итог: если вы – офисный наемный работник, то в ваш рацион обязательно должны входить информационные жиры и белки с минимумом углеводов, даже медленных.
Понравилась вам подобная аналогия? Будете применять ее в жизни? Поделитесь со мной своим мнением.
Немного углубимся в тему инфодиеты из прошлого поста и проведем аналогии с диетой пищевой.
Думаю, все вы слышали о балансе БЖУ (белки, жиры, углеводы) в рационе. Их учет позволяет не сваливаться в потребление одних только сладостей, или борща с салом и гренками.
Для оптимального функционирования организму нужны определенные пропорции этого самого БЖУ. Причем БЖУ будет сильно меняться в зависимости от вашего рода деятельности и текущего состояния.
Если вы много двигаетесь, то вам необходимо больше углеводов, если образ жизни преимущественно сидячий, то от быстрых углеводов можно практически полностью отказаться. Если растите мышечную массу, то нужно больше белков и меньше жиров, и так далее.
Так вот, на мой взгляд, информацию тоже можно разделить на такие же составляющие. Покажу аналогии:
1. Быстрые углеводы (сладости) – это новости. В случае пищи быстрые углеводы нужны только людям, ведущим очень активный образ жизни. Чаще всего, это профессиональные спортсмены. Для офисных же работников большое потребление быстрых углеводов наносит непоправимый вред здоровью: ожирение, диабет, перепады настроения, и так далее. Так вот, если вы «потребляете» срочные новости, то вы должны быть «профессиональным спортсменом». Например, трейдером на бирже или условным пикчером Лентача, для которого обыгрывание свежих новостей является средством заработка. Для остальных же новости не то что бесполезны, а даже вредны. Они отнимают время и внимание, и в результате вы не делаете реально полезных для себя дел.
2. Медленные углеводы – новостные лонгриды. Новостными лонгридами могут быть разборы новых законов, перестановок в правительстве, важных для индустрии судебных процессов и прочее. Они безусловно полезнее, чем быстрые углеводы, поскольку у вас нет необходимости потреблять их мгновенно. Вы можете выделить время, когда вам удобно, и почитать эти обстоятельные разборы. Но стоит задать себе вопрос: действительно ли вы извлекаете для себя среднесрочную пользу? Чаще всего, подобные лонгриды полезны либо бизнесменам, для которых действия правительства имеют прямой эффект, либо для людей, работающих в специфической индустрии: юристы, адвокаты, риэлторы, и так далее. Если вы, допустим, разработчик, маркетолог, аналитик, то подумайте: действительно ли вам важно знать, кто в стране стал министром культуры, чем он занимался 20 лет назад, и на какие фильмы он теперь будет выделять деньги?
3. Белки – полноценное обучение. Белки – это основной строительный материал нашего тела. Именно поэтому его так любят культуристы. Так же и для нашей личности: строительным материалом будет являться полноценная теоретическая база. Согласитесь, что пройденный курс с завершенными тестовыми заданиями – это не то же самое, что прочитать лонгрид, пускай и очень хороший. Белки нужны всем и всегда. Вне зависимости от того, чем вы занимаетесь и какой образ жизни ведете. Кстати, в пищевом БЖУ добирать каждый день норму белков – это главная проблема. Задумайтесь о том, когда вы последний раз полноценно развивали свою теоретическую базу? Чтобы быть эффективным, это необходимо делать постоянно.
4. Жиры – практический опыт.
Жиры – это самая калорийная часть рациона. При этом, вы не можете усвоить их слишком много. Так и с информацией/навыками, которые вы приобретаете на практике. Чаще всего, они оказываются для нас самыми ценными, но на одних жирах не проживешь – нужна и нормальная теоретическая база, да и невозможно за полгода стать спецом (это к вопросу об усвоении этих самых «жиров»).
Итог: если вы – офисный наемный работник, то в ваш рацион обязательно должны входить информационные жиры и белки с минимумом углеводов, даже медленных.
Понравилась вам подобная аналогия? Будете применять ее в жизни? Поделитесь со мной своим мнением.