Forwarded from Schuberts Lagemeldung - Stefan Schubert Offiziell
Wie viel Sport sollte man für ein längeres Leben machen?
Egal ob wir abnehmen, fitter oder gesünder werden wollen – in allen Fällen ist Bewegung die Antwort. Sport ist gut für den Körper und hilft sogar, das Leben zu verlängern. Zwei Studien haben nun herausgefunden, welches Maß an sportlichen Aktivitäten hierfür optimal ist.
https://www.fitbook.de/health/wie-viel-sport-fuer-langeres-leben
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Egal ob wir abnehmen, fitter oder gesünder werden wollen – in allen Fällen ist Bewegung die Antwort. Sport ist gut für den Körper und hilft sogar, das Leben zu verlängern. Zwei Studien haben nun herausgefunden, welches Maß an sportlichen Aktivitäten hierfür optimal ist.
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Wie viel Sport sollte man für ein längeres Leben machen?
Die Antwort laut Studien: 7000 bis 10.000 Schritte täglich oder 2,6 bis 4,5 Stunden Sport pro Woche.