Recuerda que las heridas no se curan solas, pero si te amas como es debido te aseguro que si.
@femenine_energy π.
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El truco es brillar a tu manera.
Amarte mΓ‘s te permitirΓ‘ entender que hay personas con las que nunca serΓ‘s tΓΊ misma y entonces te irΓ‘s porque sabrΓ‘s que primero estΓ‘s tΓΊ.
π| @femenine_energy
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Es muy lindo poder sentirse bien con uno mismo.
No hay mejor maquillaje que el amor propio.
Si tu autoestima va a estar por el piso, que sea por el ΓΊltimo piso de un rascacielos en Dubai, no es para menos.
Fue un aΓ±o extraΓ±o.
FormΓ© amistades con las personas mΓ‘s inesperadas
y me alejΓ© de las personas
con las que planeaba
estar para siempre.
FormΓ© amistades con las personas mΓ‘s inesperadas
y me alejΓ© de las personas
con las que planeaba
estar para siempre.
Quiero ser mi versiΓ³n mΓ‘s bonita y sana este aΓ±o.
β© Ansiedad social
βΊ Es un trastorno mental crΓ³nico en el que las interacciones sociales causan una ansiedad irracional.
Para las personas con trastorno de ansiedad social, las interacciones sociales cotidianas son motivo de ansiedad irracional, miedo, timidez o vergΓΌenza.
* * * *
βΊ El trastorno de ansiedad social es un temor intenso y persistente a ser observado o juzgado por los demΓ‘s. Este miedo puede afectar en varias cosas como el trabajo, la escuela y otras actividades diarias. Incluso puede dificultar hacer nuevos amigos y conservarlos.
π| @femenine_energy
βΊ Es un trastorno mental crΓ³nico en el que las interacciones sociales causan una ansiedad irracional.
Para las personas con trastorno de ansiedad social, las interacciones sociales cotidianas son motivo de ansiedad irracional, miedo, timidez o vergΓΌenza.
* * * *
βΊ El trastorno de ansiedad social es un temor intenso y persistente a ser observado o juzgado por los demΓ‘s. Este miedo puede afectar en varias cosas como el trabajo, la escuela y otras actividades diarias. Incluso puede dificultar hacer nuevos amigos y conservarlos.
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EXPERIENCIAS QUE PUEDEN SER DIFΓCILES DE SOPORTAR
TENIENDO ANSIEDAD SOCIAL
β± Interactuar con
γ €personas desconocidas
γ €o extraΓ±os.
β± Asistir a fiestas
γ €o reuniones sociales.
β± Ir al trabajo o a la escuela.
β± Iniciar una conversaciΓ³n.
β± Hacer contacto visual.
β± Tener citas.
β± Comer frente a los demΓ‘s.
β± Usar un baΓ±o pΓΊblico.
β. ,! π± @femenine_energy β‘
TENIENDO ANSIEDAD SOCIAL
β± Interactuar con
γ €personas desconocidas
γ €o extraΓ±os.
β± Asistir a fiestas
γ €o reuniones sociales.
β± Ir al trabajo o a la escuela.
β± Iniciar una conversaciΓ³n.
β± Hacer contacto visual.
β± Tener citas.
β± Comer frente a los demΓ‘s.
β± Usar un baΓ±o pΓΊblico.
β. ,! π± @femenine_energy β‘
Como estΓ‘ tu autoestima nena? π»
Anonymous Poll
49%
Bien π±
19%
Mal πΌ
18%
Fatal!? π΅
14%
Excelente π
ππ± || Reto de 5 dΓas para aumentar tu amor propio..
El amor propio y la confianza en ti misma van de la mano para lograr un bienestar mental y emocional.
Por lo tanto, la falta de autoconfianza nos limita y no nos permite mostrar y desarrollar nuestro potencial, ya que nos da miedo mostrarnos, explorar nuestras competencias y habilidades. Asimismo no confiamos en nuestros talentos y la inseguridad se adueΓ±a de nosotras.
Reto de 5 dΓas
DΓa 1: Identifica y escribe las razones de tu falta de autoconfianza, tΓ³mate el tiempo para pensar en ellas.
DΓa 2: Haz una lista de tus mejores 20 cualidades/habilidades, no importa el tiempo que te tome.
DΓa 3: Da lo mejor de ti en lo que hagas. En tu trabajo, universidad, emprendimiento y alΓ©grate por tus resultados
DΓa 4: Establece una 1 mini meta realista a corto plazo. Algo que hace tiempo quieras hacer, como iniciar un hΓ‘bito o dejarlo. Lo que tu prefieras como por ejemplo, levantarse temprano al dΓa siguiente, matricularte en un nuevo curso, iniciar con un libro. Etc. y haz todo lo posible para lograrlo.
DΓa 5: Durante todo el dΓa repetirΓ‘s PUEDO HACERLO tan pronto como tengas alguna duda sobre ti.
Extra: Aprende tanto como puedas sobre tus temas favoritos y sorprende a los demΓ‘s con tu conocimiento, confΓa en ti!.....y a brillar β¨
.βπ₯¨Φπ§΅β@femenine_energy
El amor propio y la confianza en ti misma van de la mano para lograr un bienestar mental y emocional.
Por lo tanto, la falta de autoconfianza nos limita y no nos permite mostrar y desarrollar nuestro potencial, ya que nos da miedo mostrarnos, explorar nuestras competencias y habilidades. Asimismo no confiamos en nuestros talentos y la inseguridad se adueΓ±a de nosotras.
Reto de 5 dΓas
DΓa 1: Identifica y escribe las razones de tu falta de autoconfianza, tΓ³mate el tiempo para pensar en ellas.
DΓa 2: Haz una lista de tus mejores 20 cualidades/habilidades, no importa el tiempo que te tome.
DΓa 3: Da lo mejor de ti en lo que hagas. En tu trabajo, universidad, emprendimiento y alΓ©grate por tus resultados
DΓa 4: Establece una 1 mini meta realista a corto plazo. Algo que hace tiempo quieras hacer, como iniciar un hΓ‘bito o dejarlo. Lo que tu prefieras como por ejemplo, levantarse temprano al dΓa siguiente, matricularte en un nuevo curso, iniciar con un libro. Etc. y haz todo lo posible para lograrlo.
DΓa 5: Durante todo el dΓa repetirΓ‘s PUEDO HACERLO tan pronto como tengas alguna duda sobre ti.
Extra: Aprende tanto como puedas sobre tus temas favoritos y sorprende a los demΓ‘s con tu conocimiento, confΓa en ti!.....y a brillar β¨
.βπ₯¨Φπ§΅β@femenine_energy
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π·| @femenine_energy
ππ€πππ’ π π€π ππ€π‘ππ.π‘
πͺ Para el resfriado o gripe:
β’ Zanahoria.π₯
β’ PiΓ±a.π
β’ Jengibre.πΈ
πͺ Para la migraΓ±a:
β’ LimΓ³n.π
β’ Agua de coco.π₯₯
πͺ Para el dolor de cabeza:
β’ Manzana.π
β’ Pepino.π₯
β’ Jengibre.πΈ
β’ Apio.π₯¬
πͺ Para la depresiΓ³n:
β’ Zanahoria.π₯
β’ Manzana.π
β’ Remolacha.π
β’ Espinaca.π₯¬
π·| @femenine_energy #remedios
πͺ Para el resfriado o gripe:
β’ Zanahoria.π₯
β’ PiΓ±a.π
β’ Jengibre.πΈ
πͺ Para la migraΓ±a:
β’ LimΓ³n.π
β’ Agua de coco.π₯₯
πͺ Para el dolor de cabeza:
β’ Manzana.π
β’ Pepino.π₯
β’ Jengibre.πΈ
β’ Apio.π₯¬
πͺ Para la depresiΓ³n:
β’ Zanahoria.π₯
β’ Manzana.π
β’ Remolacha.π
β’ Espinaca.π₯¬
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LA ANSIEDAD SOCIAL ES: π΅π§Ύ
β‘οΈ: tener miedo de que te toque participar o hablar en clase
β‘οΈ: no poder estar rodeado de personas por sentir que todos te juzgan
β‘οΈ: pensar demasiado todo lo que vas a decir, sea hasta un simple βgraciasβ
β‘οΈ: posponer salidas por miedo a tener conversar
β‘οΈ: practicar hasta 100 veces como pedir algo
β‘οΈ: no comer frente a los demΓ‘s por pena a ser visto comiendo
π·| @femenine_energy
β‘οΈ: tener miedo de que te toque participar o hablar en clase
β‘οΈ: no poder estar rodeado de personas por sentir que todos te juzgan
β‘οΈ: pensar demasiado todo lo que vas a decir, sea hasta un simple βgraciasβ
β‘οΈ: posponer salidas por miedo a tener conversar
β‘οΈ: practicar hasta 100 veces como pedir algo
β‘οΈ: no comer frente a los demΓ‘s por pena a ser visto comiendo
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JamΓ‘s vuelvas a relacionarte con gente que cuando se enojan no te hablan, porque eso tambiΓ©n es violencia psicolΓ³gica. Las cosas se arreglan hablando, una persona que se enoja y no te habla tiene inmadurez emocional y solo te daΓ±a a ti.
β¨AMOR PROPIOβ¨
Demostrar amor por ti misma es esencial para tener una vida plena y satisfactoria.
AquΓ te dejo algunos consejos sobre cΓ³mo puedes empezar:
1. Practica la autoaceptaciΓ³n: aprende a aceptarte tal y como eres, con tus virtudes y defectos. Aprende a reconocer tus logros y no te enfoques en tus errores o fracasos.
2. Cuida de ti misma: cuida tu cuerpo y tu mente de manera adecuada. Haz ejercicio regularmente, come de forma saludable, y asegΓΊrate de dormir lo suficiente. Haz cosas que disfrutes, como leer, dibujar, escuchar mΓΊsica o ver una pelΓcula.
3. Aprende a decir no: no tengas miedo de decir "no" a las personas o situaciones que te causen estrΓ©s o ansiedad. Aprende a establecer lΓmites saludables y a priorizar tu bienestar.
4. Date tiempo para ti, para hacer cosas que disfrutes o simplemente para relajarte y descansar. Esto te ayudarΓ‘ a recargar energΓas y a sentirte mΓ‘s equilibrada y centrada.
5. Haz una lista de cosas que te gustan de ti misma, de tus cualidades, habilidades y logros, y repΓ‘sala de vez en cuando. Esto te ayudarΓ‘ a recordar lo valiosa que eres.
Recuerda que demostrar amor propio es un proceso continuo y requiere tiempo y dedicaciΓ³n. Pero con prΓ‘ctica y perseverancia, puedes aprender a amarte y valorarte a ti misma.
π·| @femenine_energy
Demostrar amor por ti misma es esencial para tener una vida plena y satisfactoria.
AquΓ te dejo algunos consejos sobre cΓ³mo puedes empezar:
1. Practica la autoaceptaciΓ³n: aprende a aceptarte tal y como eres, con tus virtudes y defectos. Aprende a reconocer tus logros y no te enfoques en tus errores o fracasos.
2. Cuida de ti misma: cuida tu cuerpo y tu mente de manera adecuada. Haz ejercicio regularmente, come de forma saludable, y asegΓΊrate de dormir lo suficiente. Haz cosas que disfrutes, como leer, dibujar, escuchar mΓΊsica o ver una pelΓcula.
3. Aprende a decir no: no tengas miedo de decir "no" a las personas o situaciones que te causen estrΓ©s o ansiedad. Aprende a establecer lΓmites saludables y a priorizar tu bienestar.
4. Date tiempo para ti, para hacer cosas que disfrutes o simplemente para relajarte y descansar. Esto te ayudarΓ‘ a recargar energΓas y a sentirte mΓ‘s equilibrada y centrada.
5. Haz una lista de cosas que te gustan de ti misma, de tus cualidades, habilidades y logros, y repΓ‘sala de vez en cuando. Esto te ayudarΓ‘ a recordar lo valiosa que eres.
Recuerda que demostrar amor propio es un proceso continuo y requiere tiempo y dedicaciΓ³n. Pero con prΓ‘ctica y perseverancia, puedes aprender a amarte y valorarte a ti misma.
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ΒΏCOMO AUTODESARROLLARTE?
1. CrΓ©ate un horario:
Al hacerlo, verΓ‘s que sΓ tienes tiempo para tΓ
2. Utiliza tu tiempo de viaje:
Cuando estΓ‘s en el bus, metro, puedes usarlo para escuchar un audiolibro, leer, lo mismo cuando cocinas o haces otras actividades
3. Mantente firme:
Elige una direcciΓ³n para el aprendizaje, no varias, porque al profundizar en un Γ‘rea de aprendizaje, profundizarΓ‘ mucho mΓ‘s en el tema de lo que has estudiado
4. Antes de acostarse:
Antes de ir a la cama, relΓ‘jate, y cambia ver las redes sociales por aprender algo, leer, meditar, etc ! <3
5. Haz de las redes sociales una herramienta de autodesarrollo:
Busca comunidades con contenidos interesantes, personas que te motiven, consejos para cuidar de ti, entre otros.
@femenine_energy π
1. CrΓ©ate un horario:
Al hacerlo, verΓ‘s que sΓ tienes tiempo para tΓ
2. Utiliza tu tiempo de viaje:
Cuando estΓ‘s en el bus, metro, puedes usarlo para escuchar un audiolibro, leer, lo mismo cuando cocinas o haces otras actividades
3. Mantente firme:
Elige una direcciΓ³n para el aprendizaje, no varias, porque al profundizar en un Γ‘rea de aprendizaje, profundizarΓ‘ mucho mΓ‘s en el tema de lo que has estudiado
4. Antes de acostarse:
Antes de ir a la cama, relΓ‘jate, y cambia ver las redes sociales por aprender algo, leer, meditar, etc ! <3
5. Haz de las redes sociales una herramienta de autodesarrollo:
Busca comunidades con contenidos interesantes, personas que te motiven, consejos para cuidar de ti, entre otros.
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