AUS DEM BUCH: 📖
BEWUSSTE ERNÄHRUNG, KÖRPER TREIBSTOFF
ENERGIE, GESUNDHEIT
Von: Dubravka Reich
Ernährung und Heilkräuterkunde Beraterin 💫
VERDAUUNGSZEITEN 🕔 IM MAGEN UND DARM
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
🌼 @KraftderNaturGesundheitChat 🌼
BEWUSSTE ERNÄHRUNG, KÖRPER TREIBSTOFF
ENERGIE, GESUNDHEIT
Von: Dubravka Reich
Ernährung und Heilkräuterkunde Beraterin 💫
VERDAUUNGSZEITEN 🕔 IM MAGEN UND DARM
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VERDAUUNGSZEITEN IM MAGEN UND DARM❣️
VERDAUUNGSZEITEN IM MAGEN❣️
OBST verdaut sich sehr schnell, im Schnitt in 30 bis 50 Minuten.
ROHES GEMÜSE braucht ungefähr 45 bis 60 Minuten.
SAMEN, NÜSSE, GETREIDE und HÜLSENFRÜCHTE
brauchen zwei bis drei Stunden.
FLEISCH 8 Stunden, also,
sehr lang in Vergleich zu Obst und Gemüse.
VERDAUUNGSZEITEN IM DARM❣️
OBST kann schon nach vier Stunden unseren Körper verlassen.
Vor allem wasserhaltiges Obst wie z.B. Wassermelonen.
Sie kann in kürzeste Zeit verdaut werden.
GEMÜSE und KRÄUTER verweilen 5 bis 9 Stunden in unserem Darm.
EINIGE GEMÜSESORTEN wie z.B. Brokkoli, Blumenkohl
und andere Kohlarten verweilen bis zu 12 Stunden in unserem Darm.
WEISSER REIS kann nach ungefähr 12 Stunden vollständig verdaut sein.
NÜSSE und SAMEN halten sich von 18 bis 24 Stunden
in unserem Verdauungstrakt auf.
FISCH verweilt etwa bis 20 Stunden in unserem Verdauungstrakt.
FLEISCH verweilt 40 bis 60 Stunden❗️
VERDAUUNGSZEITEN IM MAGEN❣️
OBST verdaut sich sehr schnell, im Schnitt in 30 bis 50 Minuten.
ROHES GEMÜSE braucht ungefähr 45 bis 60 Minuten.
SAMEN, NÜSSE, GETREIDE und HÜLSENFRÜCHTE
brauchen zwei bis drei Stunden.
FLEISCH 8 Stunden, also,
sehr lang in Vergleich zu Obst und Gemüse.
VERDAUUNGSZEITEN IM DARM❣️
OBST kann schon nach vier Stunden unseren Körper verlassen.
Vor allem wasserhaltiges Obst wie z.B. Wassermelonen.
Sie kann in kürzeste Zeit verdaut werden.
GEMÜSE und KRÄUTER verweilen 5 bis 9 Stunden in unserem Darm.
EINIGE GEMÜSESORTEN wie z.B. Brokkoli, Blumenkohl
und andere Kohlarten verweilen bis zu 12 Stunden in unserem Darm.
WEISSER REIS kann nach ungefähr 12 Stunden vollständig verdaut sein.
NÜSSE und SAMEN halten sich von 18 bis 24 Stunden
in unserem Verdauungstrakt auf.
FISCH verweilt etwa bis 20 Stunden in unserem Verdauungstrakt.
FLEISCH verweilt 40 bis 60 Stunden❗️
GEMISCHTER SALAT MIT PESTO A LA DUDA 🍀
SALAT
1 Eisberg Salat
1 Rote Paprika
4 Tomaten
Himalaja Salz
PESTO:
ZUTATEN
1 Eß Löffel geschnittene Paprika
2 Tomaten,
4 Eß Löffel geschnittener Salat,
1 Dattel
1 Eß Löffel Rosinen
Halben Teelöffel Apfelessig
5 -6 Eß Löffel Sonnenblumenkerne
6-9 Macadamia Nüsse
KRÄUTER: 🌱🌿
Blattsellerie, Thymian, Schnittlauch,
Petersilie, Bohnenkraut, Brennnessel
Oliven Öl
Himalaja Salz
Cayenne Pfeffer
1 oder 2 Eß Löffel Wasser
Alles ins MIXER geben.. Mixen.
FERTIG!
PESTO mit Salat vermischen! 🌱 Ich liebe es EINFACH 😀 GESUND und LECKER❗️ 🤸♀️🤸♀️
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
🌼 @KraftderNaturGesundheitChat 🌼
SALAT
1 Eisberg Salat
1 Rote Paprika
4 Tomaten
Himalaja Salz
PESTO:
ZUTATEN
1 Eß Löffel geschnittene Paprika
2 Tomaten,
4 Eß Löffel geschnittener Salat,
1 Dattel
1 Eß Löffel Rosinen
Halben Teelöffel Apfelessig
5 -6 Eß Löffel Sonnenblumenkerne
6-9 Macadamia Nüsse
KRÄUTER: 🌱🌿
Blattsellerie, Thymian, Schnittlauch,
Petersilie, Bohnenkraut, Brennnessel
Oliven Öl
Himalaja Salz
Cayenne Pfeffer
1 oder 2 Eß Löffel Wasser
Alles ins MIXER geben.. Mixen.
FERTIG!
PESTO mit Salat vermischen! 🌱 Ich liebe es EINFACH 😀 GESUND und LECKER❗️ 🤸♀️🤸♀️
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
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🍽 REZEPT 🍴
HAFERFLOCKEN MIT PESTO 🥣
Ich habe Karotten, Rote Bete mit Kräuter und
Gerstengras entsaftet.
Aus dem Trester von Karotten und Rote Bete
habe mir eine leckere Pesto gezaubert.
Ich esse sehr gerne so eine Pesto mit Haferflocken und Chia Samen.
PESTO:🥣
ZUTATEN❣️
👉 Karotten - Rote Bete Trester
👉 Rosinen
👉 Apfelessig
👉 5 - 6 Eß Löffel Sonnenblumenkerne
👉 6 - 9 Macadamia Nüsse
👉 Oliven Öl
👉 Himalaja Salz
👉 Cayenne Pfeffer
👉 50 Grad Warmes Wasser
KRÄUTER: 🌱🌿
👉 Blattsellerie, Thymian, Schnittlauch,
👉 Petersilie, Bohnenkraut, Brennnessel
ZUBEREITUNG:❣️
Karotten – Rote Bete Trester mit Warmen Wasser übergießen
und 15 Min. ziehen lassen.
Übergieße mit soviel Wasser,
dass es weder zu flüssig noch zu dick ist.
Würzen.
Alle anderen Zutaten dazugeben.
Alles ins Mixer geben……
MIXEN❣️
FERTIG! 🍴
🔹 Haferflocken und Chia Samen habe
mit 60 Grad warmen Wasser übergossen.
🔹 Mit Himalaja Salz gewürzt.
In der Zeit als ich die Pesto zubereitet habe,
konnten die Haferflocken und Chia Samen richtig aufquellen.
Danach habe ich die Pesto,
den Haferflocken und Chia Samen zugegeben.
GUTEN APPETIT! 🥣🥄
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
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HAFERFLOCKEN MIT PESTO 🥣
Ich habe Karotten, Rote Bete mit Kräuter und
Gerstengras entsaftet.
Aus dem Trester von Karotten und Rote Bete
habe mir eine leckere Pesto gezaubert.
Ich esse sehr gerne so eine Pesto mit Haferflocken und Chia Samen.
PESTO:🥣
ZUTATEN❣️
👉 Karotten - Rote Bete Trester
👉 Rosinen
👉 Apfelessig
👉 5 - 6 Eß Löffel Sonnenblumenkerne
👉 6 - 9 Macadamia Nüsse
👉 Oliven Öl
👉 Himalaja Salz
👉 Cayenne Pfeffer
👉 50 Grad Warmes Wasser
KRÄUTER: 🌱🌿
👉 Blattsellerie, Thymian, Schnittlauch,
👉 Petersilie, Bohnenkraut, Brennnessel
ZUBEREITUNG:❣️
Karotten – Rote Bete Trester mit Warmen Wasser übergießen
und 15 Min. ziehen lassen.
Übergieße mit soviel Wasser,
dass es weder zu flüssig noch zu dick ist.
Würzen.
Alle anderen Zutaten dazugeben.
Alles ins Mixer geben……
MIXEN❣️
FERTIG! 🍴
🔹 Haferflocken und Chia Samen habe
mit 60 Grad warmen Wasser übergossen.
🔹 Mit Himalaja Salz gewürzt.
In der Zeit als ich die Pesto zubereitet habe,
konnten die Haferflocken und Chia Samen richtig aufquellen.
Danach habe ich die Pesto,
den Haferflocken und Chia Samen zugegeben.
GUTEN APPETIT! 🥣🥄
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
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🍽 REZEPT 🍽 🥛 🥛 MANDELMILCH 🥛 selber machen-
so geht's Schritt für Schritt:
Aus Mandeln hergestellte Milch ist eine hervorragende Alternative zur Kuhmilch und eignet sich damit ganz besonders für laktoseintolerante Menschen, Veganer und Rohköstler❣️
ZUTATEN für etwa 1,0 Liter Mandelmilch:❣️
👉 200 Gramm Mandeln (ungeschält)
👉 Wasser
👉 Optional etwas Honig, Datteln oder Agavendicksaft
KÜCHENGERÄTE:❣️
👉 Hochleistungsmixer
👉 Mulltuch oder ein anderes sehr feinmaschiges Stofftuch (erhältlich im Drogeriemarkt )
🥣 ZUBEREITUNG❣️
Die Mandeln zunächst 8-10 Stunden in kaltem Wasser quellen lassen. So lassen sie sich später leicht pürieren. Das Wasser nach der Einweichzeit abgießen und die Mandeln mit 1 Liter frischen Wasser in einen Standmixer oder Universalzerkleinerer geben und so lange pürieren, bis eine weiße Flüssigkeit ohne Stücke enstanden ist ... Durch ein Tuch auspressen.
Ich liebe es EINFACH 😀 GESUND und LECKER❗️ 🤸♀️🤸♀️
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
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so geht's Schritt für Schritt:
Aus Mandeln hergestellte Milch ist eine hervorragende Alternative zur Kuhmilch und eignet sich damit ganz besonders für laktoseintolerante Menschen, Veganer und Rohköstler❣️
ZUTATEN für etwa 1,0 Liter Mandelmilch:❣️
👉 200 Gramm Mandeln (ungeschält)
👉 Wasser
👉 Optional etwas Honig, Datteln oder Agavendicksaft
KÜCHENGERÄTE:❣️
👉 Hochleistungsmixer
👉 Mulltuch oder ein anderes sehr feinmaschiges Stofftuch (erhältlich im Drogeriemarkt )
🥣 ZUBEREITUNG❣️
Die Mandeln zunächst 8-10 Stunden in kaltem Wasser quellen lassen. So lassen sie sich später leicht pürieren. Das Wasser nach der Einweichzeit abgießen und die Mandeln mit 1 Liter frischen Wasser in einen Standmixer oder Universalzerkleinerer geben und so lange pürieren, bis eine weiße Flüssigkeit ohne Stücke enstanden ist ... Durch ein Tuch auspressen.
Ich liebe es EINFACH 😀 GESUND und LECKER❗️ 🤸♀️🤸♀️
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
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✨ MANDELN ☘️
MANDELN sind viel mehr als ein gelegentlicher Snack
oder eine weihnachtliche Backzutat❣️
Abgesehen von ihrem hochkarätigen Nähr- und
Vitalstoffspektrum,
wirkt sich der regelmässige Verzehr von Mandeln
äusserst positiv auf unsere Gesundheit aus❣️
Wenn wir täglich nur 60 Gramm Mandeln
(oder Mandelpüree) verzehren,
dann schützt uns dies laut aktuellen Studien
bereits vor
👉 DIABETES,
👉 HERZ -KREISLAUF -ERKRANKUNGEN,
👉 einem HOHEN CHOLESTERINSPIEGEL und
👉 führt möglicherweise zu einer
VERBESSERUNG DER KNOCHENDICHTE
und zwar
ohne dabei zu einer Gewichtszunahme zu führen❣️
Mit ihrer äußerst günstigen Zusammenstellung aus wertvollen UNGESÄTTIGTEN FETTSÄUREN,
SPURENELEMENTEN und MINERALSTOFFEN zählen sie zu einem der GESÜNDESTEN NAHRUNGSMITTEL überhaupt❣️
Neben MAGNESIUM, CALCIUM und KUPFER enthalten die Früchte des Mandelbaumes beträchtliche Mengen der VITAMINE B1 und B2 sowie des Antioxidans VITAMIN E, welches unsere Haut vor freien Radikalen schützt❣️
Darüber hinaus bestehen Mandeln zu etwa einem Fünftel aus wertvollem EIWEISS, das lange satt macht und auf diese Weise sowohl bei der Gewichtsabnahme wie auch beim Halten des Gewichts hilft❣️
Ähnliches gilt für die selbstgemachte MANDELMILCH❣️
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
🌼 @KraftderNaturGesundheitChat 🌼
MANDELN sind viel mehr als ein gelegentlicher Snack
oder eine weihnachtliche Backzutat❣️
Abgesehen von ihrem hochkarätigen Nähr- und
Vitalstoffspektrum,
wirkt sich der regelmässige Verzehr von Mandeln
äusserst positiv auf unsere Gesundheit aus❣️
Wenn wir täglich nur 60 Gramm Mandeln
(oder Mandelpüree) verzehren,
dann schützt uns dies laut aktuellen Studien
bereits vor
👉 DIABETES,
👉 HERZ -KREISLAUF -ERKRANKUNGEN,
👉 einem HOHEN CHOLESTERINSPIEGEL und
👉 führt möglicherweise zu einer
VERBESSERUNG DER KNOCHENDICHTE
und zwar
ohne dabei zu einer Gewichtszunahme zu führen❣️
Mit ihrer äußerst günstigen Zusammenstellung aus wertvollen UNGESÄTTIGTEN FETTSÄUREN,
SPURENELEMENTEN und MINERALSTOFFEN zählen sie zu einem der GESÜNDESTEN NAHRUNGSMITTEL überhaupt❣️
Neben MAGNESIUM, CALCIUM und KUPFER enthalten die Früchte des Mandelbaumes beträchtliche Mengen der VITAMINE B1 und B2 sowie des Antioxidans VITAMIN E, welches unsere Haut vor freien Radikalen schützt❣️
Darüber hinaus bestehen Mandeln zu etwa einem Fünftel aus wertvollem EIWEISS, das lange satt macht und auf diese Weise sowohl bei der Gewichtsabnahme wie auch beim Halten des Gewichts hilft❣️
Ähnliches gilt für die selbstgemachte MANDELMILCH❣️
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
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🖤 SCHWARZER TURMALIN 🖤 SCHÖRL 🖤
FARBE: Schwarz 🖤
GEOLOGIE: Schörl gehört in die Turmalin Gruppe
und hat die Härte 7 bis 7,5
CHEMISCHE ZUSAMMENSETZUNG: Na (Li,Al)3 AL6
( OH4 BO3 Si6O18 )
Zusätzliche Konzentrationen von Eisen, Mangan,
Natrium und Kalzium verleihenden Turmalinen
ihr phantastisches Farbenspiel.
Schon bei den Ägyptern und den Griechen ist
der schwarze Turmalin der Stein des Selbstvertrauens und
des Durchhaltevermögens.
Er wirkt seinem Träger wie ein Blitzableiter
auf alle negativen Einflüsse, Strahlen und schwarze Magie
und vermag mehr positive Energie zu zentrieren.
HEILWIRKUNGEN AUF DEN KÖRPER: 🤸♂️
Der schwarze Turmalin dringt befreiend und
entgiftend über das Gehirn und die Nerven in den Körper ein.
Er entstrahlt und entstört negative Energien und
Blockaden, welche aufgrund von Ablagerungen und
Verhärtungen unser Nervensystem belasten.
DER SCHWARZE TURMALIN
- kräftigt die Muskulatur
- lindert Muskelschwund, Gicht, Muskelkater, Muskelrisse,
- heilt Zittern und Epilepsien, Herzerkrankungen und
Erkrankungen an Nieren, Gürtelrose, Haut und Gesichtslähmungen,
Arthritis und krebsartige Geschwülste.
HEILWIRKUNGEN AUF DIE PSYCHE: 👀
SCHÖRL befreit und schützt vor negativen Einflüssen
unseren Körper und unsere Seele.
Er befreit und schützt vor;
- Vergiftungen, Erd- und Computerstrahlen, vor negativen und
seelischen stark belastenden Energien durch
unsere Mitmenschen wie z.B. Misstrauen, Gier, Neid, Untreue
und Eifersucht.
CHAKRA:
Stirnchakra, Wurzelchakra und
Nebenchakra der Arme und Beine.
TURMALIN PFLEGE
Regelmäßig unter fließendem lauwarmem Wasser
reinigen und entladen.
KETTEN sollten einmal im Monat über Nacht in
einer trockenen Schale aus gemischten
Hämatit und Bergkristall Trommelsteinen
gereinigt und entladen werden.
AUFLADEN an der Sonne☀️ oder in einer Amethyst - Druse.
🌼 @KraftderNaturGesundheit 🌼
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FARBE: Schwarz 🖤
GEOLOGIE: Schörl gehört in die Turmalin Gruppe
und hat die Härte 7 bis 7,5
CHEMISCHE ZUSAMMENSETZUNG: Na (Li,Al)3 AL6
( OH4 BO3 Si6O18 )
Zusätzliche Konzentrationen von Eisen, Mangan,
Natrium und Kalzium verleihenden Turmalinen
ihr phantastisches Farbenspiel.
Schon bei den Ägyptern und den Griechen ist
der schwarze Turmalin der Stein des Selbstvertrauens und
des Durchhaltevermögens.
Er wirkt seinem Träger wie ein Blitzableiter
auf alle negativen Einflüsse, Strahlen und schwarze Magie
und vermag mehr positive Energie zu zentrieren.
HEILWIRKUNGEN AUF DEN KÖRPER: 🤸♂️
Der schwarze Turmalin dringt befreiend und
entgiftend über das Gehirn und die Nerven in den Körper ein.
Er entstrahlt und entstört negative Energien und
Blockaden, welche aufgrund von Ablagerungen und
Verhärtungen unser Nervensystem belasten.
DER SCHWARZE TURMALIN
- kräftigt die Muskulatur
- lindert Muskelschwund, Gicht, Muskelkater, Muskelrisse,
- heilt Zittern und Epilepsien, Herzerkrankungen und
Erkrankungen an Nieren, Gürtelrose, Haut und Gesichtslähmungen,
Arthritis und krebsartige Geschwülste.
HEILWIRKUNGEN AUF DIE PSYCHE: 👀
SCHÖRL befreit und schützt vor negativen Einflüssen
unseren Körper und unsere Seele.
Er befreit und schützt vor;
- Vergiftungen, Erd- und Computerstrahlen, vor negativen und
seelischen stark belastenden Energien durch
unsere Mitmenschen wie z.B. Misstrauen, Gier, Neid, Untreue
und Eifersucht.
CHAKRA:
Stirnchakra, Wurzelchakra und
Nebenchakra der Arme und Beine.
TURMALIN PFLEGE
Regelmäßig unter fließendem lauwarmem Wasser
reinigen und entladen.
KETTEN sollten einmal im Monat über Nacht in
einer trockenen Schale aus gemischten
Hämatit und Bergkristall Trommelsteinen
gereinigt und entladen werden.
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🌳 KRAFT DER NATUR 🌴 - GESUNDHEIT 🍀🌼
Wir freuen uns auf Dich! 💛
in unserem neuen Chat über
Gesundheit, Gesundes Essen,
Rohkost, Kräuter, Edelsteine
und vieles mehr...
🌼 @KraftderNaturGesundheitChat 🌼
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in unserem neuen Chat über
Gesundheit, Gesundes Essen,
Rohkost, Kräuter, Edelsteine
und vieles mehr...
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IHR LIEBEN 💖💖💖
Ich möchte heute am 11.11. über WEINREBEN was erzählen.
Am 11.11. wird in Kroatien zumindest in den Weinrebe Gebieten – wo ich auch herkomme MOST zu WEIN getauft. MOST wird aus TRAUBEN von WEINREBEN gewonnen.
Das ist für Menschen in so einen WEINTRAUBEN 🍇🍇 Gebiet sehr wichtig.
Da wird gewonnene MOST – Saft der aus TRAUBEN durch Gärungsprozesse gewonnen wird, durch eine Holzpresse ausgepresst.
Es wird viel getrunken, gesungen und gefeiert.
Ich habe schon als Kind gerne mein Papa dabei geholfen.
Da habe ich immer wieder den Süßen Trauben Saft-“MOST“ – genascht.
Ich wurde immer lustiger und Glücklicher. 😆 Habe sehr viel gelacht.
Wie ist eure Erfahrung mit WEINREBE, WEINTRAUBEN 🍇 oder mit Produkten die aus den beiden gewonnen werden können?
Wir freuen uns über jeden FEEDBACK 😀
Ich möchte heute am 11.11. über WEINREBEN was erzählen.
Am 11.11. wird in Kroatien zumindest in den Weinrebe Gebieten – wo ich auch herkomme MOST zu WEIN getauft. MOST wird aus TRAUBEN von WEINREBEN gewonnen.
Das ist für Menschen in so einen WEINTRAUBEN 🍇🍇 Gebiet sehr wichtig.
Da wird gewonnene MOST – Saft der aus TRAUBEN durch Gärungsprozesse gewonnen wird, durch eine Holzpresse ausgepresst.
Es wird viel getrunken, gesungen und gefeiert.
Ich habe schon als Kind gerne mein Papa dabei geholfen.
Da habe ich immer wieder den Süßen Trauben Saft-“MOST“ – genascht.
Ich wurde immer lustiger und Glücklicher. 😆 Habe sehr viel gelacht.
Wie ist eure Erfahrung mit WEINREBE, WEINTRAUBEN 🍇 oder mit Produkten die aus den beiden gewonnen werden können?
Wir freuen uns über jeden FEEDBACK 😀