🎀◞ La energía femenina es un
plus cuando una mujer: ⪦ 𝅄ֺ 

• no envidia a nadie.
• ella está interesada en su
propia vida.
• relajada.
• liberada.
• no chismea.
• confiada.
• disfrutando el momento.
• no se compara con nadie.
• abierta a cosas nuevas.
• divirtiéndose.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #psicología #salud

💌 ៸ ៸ Formas de ser un poco
más activo ✿ ᰍ

[★] Muévete antes de acostarte
y después de despertarte. Por
ejemplo, haz ejercicios
matutinos o ejercicios de
qigong.

[★] Ajustar el sistema de energía. Preste atención a las
verduras y hierbas frescas, las
frutas y bayas de temporada,
algunas proteínas y cereales
saludables.

[★] Estudia tu entorno. Explora
el mundo que te rodea, explora
caminos fuera de lo común,
visita museos y sitios históricos.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #salud #psicología
#bienestar

୨ ♡  ׅ  ۫ ⊹  ¿Cómo conseguir esa
energía tan femenina? 🍓 ۫ ׅ ꒱ ꒱

♡ Tómate un tiempo para ti y tu
cuerpo.
♡ Por las noches, guarda tu
teléfono, pon música y cuídate.
♡ Felicita a otras chicas.
♡ Admítete a ti mismo lo que
realmente quieres.
♡ Dite palabras de agradecimiento
a ti mismo.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #psicología #selfcare

ׅ 🌸 ۫  ੭ Las formas más efectivas de aumentar la confianza en uno mismo !

• Cuida tu salud.
• Nunca te olvides de tus mayores fortalezas.
• Mantén la calma.
• Analiza periódicamente tu proceso.
• Recuerda tus derechos.
• Cree en tus objetivos.
• Planificar, priorizar.
• Visualizar.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #amorpropio #psicología
#salud

꒰ 💌 ꒱ ֺ  ִ  ‌⊹ Recomendaciones de
libros de autoayudaֺ  ִ — ♡゙

• Cómo hacer que te pasen
cosas buenas.
• El poder del ahora.
• Hábitos atómicos.
• El poder de las palabras.
• Qué harías si no tuvieras
miedo.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #selfcare #salud
#psicología #libros

🎀  𑁯 ˖ — Métodos especiales de autorregulación 𝅄 ׁ ♡

♡ Meditación.
♡ Relajación.
♡ Entrenamiento autógeno.
♡ Método de desensibilización
sistemática.
♡ Reproducción sensorial de
imágenes.
♡ Entrenamiento ideomotor.
♡ Prácticas de respiración.

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𝖳𝖺𝗀𝗌: #selfcare #psicología
#autocuidado

─  🎬 𓂂 ꣒ Ambivert: un tipo de personalidad entre extrovertido y introvertido. 𓈒✿

★ Se siente cómodo con la gente, pero también necesita privacidad.
★ Una pequeña conversación con extraños no da miedo, pero rápidamente se vuelve aburrida y poco interesante.
★ Se cansa, tanto por la comunicación prolongada con las personas como por estar consigo mismo.
★ Flexible en la comunicación, encuentra un lenguaje común con diferentes personas.
★ Llama la atención, pero intenta no destacar demasiado entre la multitud.

Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #psicología #datos

ׄ ₊ 🪻¿Cómo aumentar la autoestima?

꒰♡꒱ Póngase siempre en primer lugar, primero usted, su comodidad, actividades, luego los asuntos secundarios.

꒰♡꒱ No escuches las opiniones de los demás todo el tiempo, en algunos casos es necesario, pero no te olvides de ti y de tu subconsciente.

꒰♡꒱ Escuchar afirmaciones, repetirte tus frases motivadoras cada mañana, ¿hacer una selección de afirmaciones?

꒰♡꒱ No te compares con los demás, todas las personas son diferentes, cada uno tiene sus propias prioridades, comportamiento, carácter, eres una persona separada y lo principal es ¡Ámate a ti mismo por lo que eres!

꒰♡꒱ Cree en ti mismo, en tus fuerzas, en tus conocimientos y en otras cosas que son importantes para ti.

ʚ Amarte a ti mismo enseña a los demás a amarte ɞ

Creds: ୧ ۫ ׅ dollete coquette ꒰ 🩰 ꒱
𝖳𝖺𝗀𝗌: #autoestima #salud
#psicología #bienestar

꒰ ִ  ֹ 🎧  ⊹ Maneras de relajarse
y descansar 𝅄˚ ﹗

• Medita para calmar tu mente.
• Limpiar.
• Siéntate cómodamente y mira
una película o serie ligera.
• Enciende una vela y pon
música relajante.
• Escribe tus pensamientos en tu
diario.
• Utilice aceites esenciales
calmantes.
• Da un paseo por la naturaleza
y escucha un podcast.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ୨୧ ੭ ꒰ 𝓁𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝜕𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 🫖 ୧
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #salud

੭ ׄ ⊹ Principios de las chicas con
alta autoestima ִ ׁ 🪴♡ ꒱

⚊ Se tratan a sí mismos con
amabilidad y paciencia, y
establecen límites saludables en
las relaciones.

⚊ Confían en sí mismos para
alcanzar metas y resolver
problemas.

⚊ Se aman y se aceptan tal
como son.

⚊ Ven lo bueno en ellos mismos
y a su alrededor, saben que
siempre hay aspectos positivos
en cualquier situación.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ୨୧ ੭ ꒰ 𝓁𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝜕𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 🫖 ୧
૮ ྀི ◞ ◟ ა #autoestima #psicología

🦢 +  ࣪  Significado escondido detrás
de las emociones ⸼ ׁ ྀ

• Molesto: Siento que no soy respetado/comprendido.

• Ansiedad: Tengo demasiados pensamientos en mi cabeza que anticipan el peor de los casos.

• Soledad: No me siento apoyado ni valorado por las personas en mi vida.

• Inseguridad: No soy lo suficientemente bueno.

• Triste: No estoy haciendo lo que
me da alegría y se alinea con mis valores.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ୨୧ ੭ ꒰ 𝓁𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝜕𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 🫖 ୧
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología
#datos

۫   .  ✧  ꒰  🕰  ꒱  ¿Cómo iniciar el desarrollo de tu personalidad? 🎻  ᰍ    

• Defina sus objetivos y prioridades: ¿Qué quieres lograr en la vida? ¿Que es importante para ti?

• Explorar nuevos temas y áreas: Lea libros, asista a seminarios, tome cursos en línea.

• Desarrolla tus habilidades: Encuentra algo que te interese y empieza a aprender cosas nuevas.

• Controle su salud: Haga ejercicio, coma bien, descanse.

• Comuníquese con personas que puedan ayudarlo a desarrollarse: Encuentra un entrenador o mentor que pueda ayudarte a crecer como persona.

• Practique la autoreflexión: Evalúa tus acciones y acciones para entender qué puedes mejorar.

• No tengas miedo de cometer errores y aprende de tus errores: Los errores son una oportunidad para aprender y crecer.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #autocuidado

⟡    ┈  🪼 ᯏ  Formas sencillas de ayudar a aliviar el estrés   . . .    ⊹

• Piensa en qué es exactamente lo
que te hizo enojar.
• Salir del local.
• Relaja tu cuerpo.
• Tómate un descanso: mira un vídeo divertido, escucha música.
• Escribe tus pensamientos.
• Haz algo divertido.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #estrés #selfcare

◞˚ 🧴 ⸝♡ ¿Qué reduce la autoestima? ა

★ tratando de ser perfecto para todos.
★ comparación constante de ti mismo con otras personas.
★ comunicación con quienes traen demasiada agresión a tu vida.
★ el hábito de evaluar tus sentimientos, conocimientos, logros, a ti mismo en general.
★ transferir la responsabilidad de tu vida a otras personas, permitiéndoles tomar decisiones por ti.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #autoestima #amorpropio

ᨳ ㅤֶ֢ ㅤ۫ ㅤ⊹ Tips para elevar tu autoestima ꒱ ♡ 🎧

╴Cambio de ambiente y comunicación con personas exitosas: La persona depende en gran medida de su entorno.

╴Escuchar afirmaciones: Esta es una de las formas más efectivas de reprogramar la mente.

╴No te preocupes por lo que pensarán los demás: Una vez que empiezas a preocuparte por las opiniones de los demás, dejas de ser tú mismo.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #autoestima
#tips #consejos

˖    ੭ 🍒   ۫ ׄ Rutina nocturna para
afrontar la ansiedad  𝅄  ♡  ׄ 

- beber té de manzanilla.
- baño con espuma.
- encender velas aromáticas.
- almohada con olor delicioso.
- expresa tus emociones por escrito.
- escucha tu música favorita.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #rutina #ansiedad
#psicología

꣑୧ ۫ ⸼ ֹ 🦢— Maneras de romantizar
tu vida  ׅ .. ۫ ੭

– Crea tu propio “ritual matutino”
– Ten una cita contigo mismo.
– Empiece a llevar un diario.
– Rodéate de cosas lindas y favoritas.
– Enciende velas e incienso.
– Desintoxicación social.
– Romantiza tus comidas.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #salud
#selfcare

𓂋  ׄ  𓈒  Signos de procrastinación 🪴  ۪ ᯟ

♡— Seguridad imaginaria:
Tengo mucho tiempo, puedes relajarte.

♡— Pereza:
¿Puedo empezar ya? Vamos, tendré tiempo.

♡— Excusas:
Tengo mucho que hacer, es hora de tomar un descanso.

♡— Autoengaño:
Aún tengo tiempo, puedo permanecer despierto.

♡— Emergencia:
Nunca más pospondré las cosas.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #estudio #psicología
#bienestar