◍  ۫  ׅ  ¿Cuáles deben ser las
etapas del cuidado facial? 🫖   ๋ ָ 𓂃

- limpieza.
- tonificación.
- suero.
- crema para los ojos.
- hidratación.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #piel #skincare
#rostro #cosmetología
#cuidados #rutina

۫   .  ✧  ꒰  🕰  ꒱  ¿Cómo iniciar el desarrollo de tu personalidad? 🎻  ᰍ    

• Defina sus objetivos y prioridades: ¿Qué quieres lograr en la vida? ¿Que es importante para ti?

• Explorar nuevos temas y áreas: Lea libros, asista a seminarios, tome cursos en línea.

• Desarrolla tus habilidades: Encuentra algo que te interese y empieza a aprender cosas nuevas.

• Controle su salud: Haga ejercicio, coma bien, descanse.

• Comuníquese con personas que puedan ayudarlo a desarrollarse: Encuentra un entrenador o mentor que pueda ayudarte a crecer como persona.

• Practique la autoreflexión: Evalúa tus acciones y acciones para entender qué puedes mejorar.

• No tengas miedo de cometer errores y aprende de tus errores: Los errores son una oportunidad para aprender y crecer.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #autocuidado

❀  ۫   ⸼  Hábitos matutinos que te ayudarán a perder peso  ꒰ 🧺 ꒱  ࣪ ⑅

✿ — Elige los alimentos adecuados para el desayuno: Si prefiere cereales, elija opciones integrales sin mucha azúcar.

✿ — Bebe agua por la mañana: Esto a menudo se denomina el “método mínimo” para perder peso.

✿ — Haz ejercicios: Tómese un tiempo para hacer ejercicio rápido
por la mañana.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #hábitos #gym
#belleza #salud

࣭ ⭑  🍪 — Consejos para el cuidado de la piel durante la temporada cálida  ✧ ˙

1. No olvides aplicar protector solar con un SPF alto.
2. Elige productos con texturas ligeras a base de agua.
3. Utiliza un gel limpiador suave o una espuma facial.
4. Asegúrate de añadir a tu cuidado productos con antioxidantes.
5. Recuerda beber suficiente agua.

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૮ ྀི ◞ ◟ ა #piel #consejos
#cuidados #belleza #skincare

⟡    ┈  🪼 ᯏ  Formas sencillas de ayudar a aliviar el estrés   . . .    ⊹

• Piensa en qué es exactamente lo
que te hizo enojar.
• Salir del local.
• Relaja tu cuerpo.
• Tómate un descanso: mira un vídeo divertido, escucha música.
• Escribe tus pensamientos.
• Haz algo divertido.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #estrés #selfcare

◞˚ 🧴 ⸝♡ ¿Qué reduce la autoestima? ა

★ tratando de ser perfecto para todos.
★ comparación constante de ti mismo con otras personas.
★ comunicación con quienes traen demasiada agresión a tu vida.
★ el hábito de evaluar tus sentimientos, conocimientos, logros, a ti mismo en general.
★ transferir la responsabilidad de tu vida a otras personas, permitiéndoles tomar decisiones por ti.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #autoestima #amorpropio

꒰ 🌷 ꒱ Hábitos saludables ꪆ୧ 🗯 ﾟ ✧

✿ Diario:
1. Mantén tu postura y camina derecho.
2. Empieza tu día con una sonrisa.
3. Coma frutas y verduras frescas.
4. Piensa positivamente.
5. Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos.

✿ Semanal:
1. Planifica tu semana.
2. Haz la limpieza.
3. Que tengas un día sin carne.
4. Cuenta cuánto has ahorrado.
5. Tómate un día de descanso.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #hábitos #salud
#cuidados #selfcare

✧  ๋  .  Guía de cuidado personal 🕯⊹

1. Perdónate a ti mismo: Está bien si no te levantaste temprano, no corriste o no terminaste esa tarea. Eres sólo un ser humano.

2. Empiece despacio: No establezca expectativas demasiado altas cuando esté empezando.

3. Sigue aprendiendo: Conseguir lo que quieres es un proceso. No esperes la perfección de la noche a la mañana.

4. Sé amable contigo mismo: cometerás errores en el camino, pero no dejes que te detengan.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #cuidado #belleza
#skincare #piel

ᨳ ㅤֶ֢ ㅤ۫ ㅤ⊹ Tips para elevar tu autoestima ꒱ ♡ 🎧

╴Cambio de ambiente y comunicación con personas exitosas: La persona depende en gran medida de su entorno.

╴Escuchar afirmaciones: Esta es una de las formas más efectivas de reprogramar la mente.

╴No te preocupes por lo que pensarán los demás: Una vez que empiezas a preocuparte por las opiniones de los demás, dejas de ser tú mismo.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #psicología #autoestima
#tips #consejos

៸៸ ✿ Beneficios del yoga ꒱꒱ ੭ 🪞

• La función cerebral mejora.
• Aumenta la flexibilidad de los ligamentos y el tono muscular.
• Mejora tu estado de ánimo.
• La ansiedad disminuye.
• Aumenta la resistencia al estrés.
• Buena función pulmonar.

— ♡⸝⸝🪞 𝖼𝖼 : ꒰ 🫖 ꒱ ᦈ 𝗅𝗂𝗍𝗍𝗅𝖾 𝖽𝗈𝗅𝗅𝖾𝗍𝖾 ◌ ֪ ࣪ ୨ৎ
૮ ྀི ◞ ◟ ა #beneficios #salud