6 Dinge die sensible Menschen anders machen

Empfindliche Menschen oder Empathen identifizieren tief mit den Emotionen und Vibrationen von anderen Wesen, menschliche und nicht-menschliche. Sie lesen eine Person sofort beim ersten Treffen und haben eine angeborene Intuition.

Kurz gesagt, sensible Menschen können andere Menschen auf einer tieferen Ebene verstehen als die meisten Menschen und ihre Freunde und Familie, die sie gut kennen, nennen sie oft ”zu sensibel”. Empathen sollen übersinnlicher sein als ihre weniger empfindlichen Gegenstücke aufgrund ihrer engen Beziehung zu den geistigen Welten. Sensible Menschen sind auch einige der besten Geistheiler durch ihre unheimliche Fähigkeit, sich zu anderen in einer solchen tiefen Skala zu beziehen.

- 1. SIE HABEN EINEN INTRINSISCHEN WUNSCH EINE POSITIVERE WELT ZU KOMMUNIZIEREN.
- 2. SIE SEHEN ALLE ALS GLEICHBERECHTIGT, EGAL WELCHE RASSE, GRÖSSE, HERKUNFT, ETC.
- 3. SIE HÖREN MEHR ZU ALS SIE REDEN.
- 4. SENSIBLE MENSCHEN HÖREN AUF BAUCHGEFÜHLE.
- 5. SIE STELLEN SICH SELBST IN DIE SCHUHE ANDERER
- 6. SIE VERBRINGEN VIEL ZEIT IN DER EINSAMKEIT FÜR DAS AUFLADEN UND WIEDER ZU VERBINDEN

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#Empathen #Forschung #Studien

Hobbys die dich glücklicher machen laut der Wissenschaft

Ist Fernsehen dein Hobby?

In der heutigen digitalen Welt neigen viele von uns dazu, die ”Bildschirmzeit” als unser Hobby zu betrachten. Für viele von uns ist es normal, an einem stressigen Tag nach Hause kommen, automatisch direkt nach der Fernbedienung zu greifen und unsere Lieblingsshows zu schauen.

Untersuchungen zufolge ist Fernsehen jedoch keine gemütliche Familienaktivität. Tatsächlich wird es als Einzelaktivität betrachtet und trägt dazu bei, die Kluft zwischen den Generationen zwischen Eltern und Jugendlichen zu vergrößern. Obwohl diese Studie nicht ”sozial isoliert” ist, kann sie die Qualität von Interaktionen negativ beeinflussen.

Zum einen sagt eine Studie, dass Fernsehen bei jungen Erwachsenen mit schlechtem Schlaf einhergeht. Die Ergebnisse zeigen, dass sich mehr als 80 Prozent der jungen Erwachsenen als Binge Watcher ausgaben. Darüber hinaus berichtete diese Gruppe über Müdigkeit, weitere Symptome von Schlaflosigkeit, schlechtere Schlafqualität und größere Wachsamkeit vor dem Einschlafen.

“Wir fanden heraus, dass je öfter Jugendliche in die Glotze starren, desto höher die kognitive Vorerregung vor dem Schlafengehen ist”, sagte die leitende Ermittlerin und Hauptautorin Liese Exelmans, Doktorandin an der Schule für Massenkommunikationsforschung an der Universität von Leuven in Belgien. “Das hat sich wiederum negativ auf die Schlafqualität, Müdigkeit und Schlaflosigkeit ausgewirkt.”

Norman Doidge, ein Psychiater und Autor des Buches The Brain That Changes Itself , sagt auch, dass unsere Herzfrequenz und das Gehirn versuchen, mit den visuellen Stimulationen und Geräuschen auf dem Bildschirm mitzuhalten.

“Da typische Musikvideos, Actionsequenzen und Werbefilme Orientierungsantworten mit einer Rate von einer pro Sekunde auslösen, versetzt uns das Ansehen in eine kontinuierliche Orientierungsreaktion ohne Erholung”, schreibt Doidge. ”Kein Wunder, dass die Leute sich vom Fernsehen erschöpft fühlen. Aber wir bekommen Geschmack und finden langsamere Veränderungen langweilig.”

Es gibt jedoch so viel befriedigendere Hobbies, die zu einer Gesundheit beitragen.

Eine Studie zeigt, dass Hobbys, die Phantasie, Learning by Doing, Kunst und Musik beinhalteten, der Person zu gute kam. Darüber hinaus erwiesen sich Wissenschaftler, die sich mit solchen Hobbys beschäftigten, als erfolgreicher.

Eine andere Studie zeigt auch, dass Hobbys dein Gehirn schützen können. Die Forscher fanden heraus, dass es einen Zusammenhang zwischen Lesen und Hobbys und dem Demenzrisiko im späten Lebensalter gibt. Je länger du die Aktivitäten ausführst, die du magst, desto geringer ist das Risiko für Demenz.

Eine weitere Studie ergab, dass Patienten, denen es gelang, ihre Hobbys nach einer operativen Brustkrebsbehandlung zu erledigen, länger leben konnten. Dies wirkt sich auch positiv auf unser Wohlbefinden aus, was zu einem niedrigeren Blutdruck, einem geringeren Taillenumfang, einem niedrigeren Body-Mass-Index und einem geringeren Risiko einer Depression führt.

Hobbys, die dich glücklicher machen

- Fotografie
- Meditation
- Gartenarbeit
- Schreiben
- Zeichnen und Malen

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#Studien #Hobbies #Beschäftigung

5 Gründe, die Kunst des Alleinseins zu üben

Buddha fand seine Erleuchtung, nachdem er allein unter einem Feigenbaum am Ufer des Neranjara-Flusses saß. Jesus zog sich manchmal über Wochen in die Wüste, einen Wald oder auf einen Berg zurück, um allein zu beten. Muhammed hat jedes Jahr einige Wochen allein in einer Höhle meditiert.

Und wir?

Während Du und ich in dieser Zeit ständig mit anderen Menschen und der Welt verbunden sind, ständig quatschen und belabert werden und surfen und mailen und simsen, während in den kurzen Pausen dazwischen wenigstens das Handy in der Hosentasche angeschaltet ist und darauf wartet, gleich wieder zu klingeln oder piepen … ist es „zu einer verlorenen Kunst geworden, auch mal allein zu sein“, wie der zenhabits-Autor Leo Babauta schreibt.

Wann hat Dich das letzte Mal nichts und niemand umgeben als die Stille – kein Kollege oder Kind oder Partner, der etwas von Dir wollte, keine Musik, kein Fernseher, kein Klingeln, keine Ablenkung, keine Rolle, die Du spielen musst?

Wenn’s Dir so geht wie vielen von uns, dann ist das wohl eine ganze Weile her.

Alleinsein ist eine verlorene Kunst, die wir neu erlernen können – und so dringend müssen wie nie zuvor. Mehr als das, mehr als Kunst, sondern ein echtes menschliches Grundbedürfnis.

Aber: Zeit mit sich allein, heißt das nicht: einsam sein?

Nein, Alleinsein und Einsamkeit unterscheiden sich.

Wir sind heute zu oft einsam, und zu selten allein.

Warum Alleinsein die Einsamkeit verringern kann und welche Gründe es sonst noch gibt, mehr Zeit allein zu verbringen.

- Stille, Frische
- Verstehen
- Weniger Einsamkeit
- Selbstbewusstsein
- Kreativität
- Wie Du mehr Zeit für Dich finden kannst
- Schlechtes Gewissen?

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https://mymonk.de/allein/

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Studie: Wir erinnern uns auch, um die Zukunft vorherzusagen

Wozu haben wir ein Gedächtnis? Aktuellen Forschungen zufolge nicht nur dafür, um in Erinnerungen an Vergangenes zu schwelgen.

Unser Gehirn speichert Erlebtes ab, um daraus Vorhersagen für die Zukunft ableiten zu können. Sollten diese nicht mit der Realität übereinstimmen, es also zu einem Vorhersagefehler gekommen sein, werden nicht nur neue Erwartungen erzeugt, sondern auch die Erinnerungen modifiziert.

Diese neue Sicht auf das Gedächtnis wirft viele Forschungsfragen auf, denen sich ein Forschungskonsortium der Ruhr-Universität Bochum und der Universität Duisburg Essen ab Januar 2022 fünf Jahre lang widmen wird. Es wird vom Mercator Research Center Ruhr mit rund zwei Millionen Euro gefördert.

Die große Bedeutung unserer Erwartung

Menschen können sich unter Umständen an Dinge erinnern, die nie stattgefunden haben, oder meinen, Wörter vernommen zu haben, die sie nicht gehört haben. Unsere Erinnerungen sind im Nachhinein veränderbar, weil das Gedächtnis kein Archiv der Vergangenheit ist, sondern ein Werkzeug zur Prädiktion der Zukunft.

Jede unerwartete Erfahrung erzeugt einen neuralen Prädiktionsfehler, der die alte Gedächtnisspur verändert und dadurch Erwartungen erzeugt, die die Realität besser abbilden. Gedächtnis verändert sich somit ständig, um immer bessere Vorhersagen für zukünftige kognitive Herausforderungen zu generieren.

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https://www.grenzwissenschaft-aktuell.de/studie-wir-erinnern-uns-auch-um-die-zukunft-vorherzusagen20210727/?fbclid=IwAR0tyaUJqNi2gRxjR5ozlADdD6aAKR7osttA8-h9qLNUeiKNnvRuxQ-LUeA

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