Die Kiefer zählt wegen ihres hohen Gehaltes an ätherischen Ölen und dem nicht zu verachtendem Anteil an Vitamin A und C zu den hiesigen Heilpflanzen.
Kiefernadeln gelten als ein Booster fürs Immunsystem.
Und das Gute daran ist, du kannst die Nadeln das ganze Jahr ernten.
Und so funktioniert der Tee:
2 Hände voll Kiefernadeln pflücken, klein schneiden und dann im Topf zwischen 15-20 Minuten kochen. Den Sud nachher durch ein Sieb abgießen und wohlschmecken lassen. Wer seinem Tee gern ein bisschen mehr Geschmack verleihen möchte, kann noch etwas Zitronensaft oder Ahornsirup zugeben.

Quelle und Dank Waldseelen-Flüstererin
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Serie Erkältungszeit
🤧10 Lebensmittel gegen Erkältung
Momentan sind ja viele krank oder versorgen ihre Liebsten, hier mal einige Lebensmittel, die Euch bei Erkältungen helfen können:
👉Ingwer: entzündungshemmend, schleimlösend und wärmend
👉 Zwiebeln: Alliin feuert Immunsystem an; ; Flavonoid Quercetin gegen Viren und Bakterien
👉 Sanddorn: Beeindruckender Vitamin C-Lieferant, enthält auch B12
👉 Honig: Bei Reizhusten und wirkt auch antibakteriell
👉 Chili: Capsaicins sorgen für gute Durchblutung der Schleimhäute
👉 Holunderbeere: Schweißtreibend und fiebersenkend
👉 Gemüse- oder Hühnersuppe: Ist heiß und legga und tut gut...😉
👉 Kohl: Vitamin C, Vitamin E, Mineralstoffe, B-Vitamine und Ballaststoffe, diese unterstützen u.a. Immunabwehr
👉 Hülsenfrüchte: Enthaltene Saponine wirken schleimlösend

Quelle: Eatsmarter
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Serie Erkältungszeit
Was tun bei Grippe & Co.? | Tipps gegen Grippe und Erkältung
Hausmittel, die Ihr versuchen könnt:
👉 Tee (ggf. mit Honig)
👉 Inhalieren (Salz oder ätherische Öle)
👉 Essigsocken zur Fiebersenkung
👉 Gurgeln (mehrmals täglich mit Salz)
👉 Hühner- bzw. Gemüsesuppe
👉 Zwiebelwickel (Hals- und Ohrenschmerzen und lindert den Husten)

Quelle: Lifehackerin
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Serie Erkältungszeit
🤮Magen-Darm-Grippe
Momentan haben wir ja einige die über Übelkeit und Durchfall klagen, hier steckt meist die sogenannte Magen-Darm-Grippe dahinter. Die Gastroenteritis wird durch Viren oder Bakterien ausgelöst und ist hochgradig ansteckend und beschwerlich, für die Patienten, aber auch für die Angehörigen...

Sehr hohe Ansteckungsgefahr:
👉Oft und gründlich die Hände waschen und den Kontakt zu anderen Menschen einschränken bzw. beim gemeinsamen Essen achtsam sein.
👉Bettwäsche, Handtücher und Waschlappen sollten bei mindestens 60° C gewaschen werden.

Tipps bei Magen-Darm
👉Elekrolytlösung
1/2 l O-Saft
1/2 l Mineralwasser
8 TL Zucker oder Honig
3/ 4 TL Salz
schluckweise und lauwarm trinken, idealerweise 2-3 l/ Tag

👉 Viel trinken
👉Flosamenschalen / geschrotete Leinsamen
👉Pektine
👉Heilerde
👉Aktivkohle
👉Kartoffelwickel (warm) um den Bauch bei Krämpfen (siehe auch hier)
👉Fenchel und Kamille ggf. m Wechsel mit Brombeer- oder schwarzer / grüner Tee

Als Essen wirklich NUR Schonkost, ich persönlich schwöre da auf Congee (Reisbrei) oder Haferschleimsuppe und ggf. Gemüse- oder Hühnerbrühe

Ansonsten trinken, trinken, trinken...
Ich wünsche Euch gute Besserung❤️

Bild-Quelle: Gesundheit.de
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Serie Erkältungszeit
🥔Kartoffelwickel – Die natürliche Hilfe🥔
Eins meiner liebsten und einfachsten Hausmittel, der warme Kartoffelwickel. Wirklich eine Wohltat, wenn die feuchte Wärme nach und nach abgegeben wird. Der Kartoffelwickel wirkt durchblutungsfördernd – was den Abtransport von Schleim und Krankheitserregern ankurbelt – und krampflösend und schmerzlindernd.

Anwendungsgebiete
🥔 Schmerzen oder Verspannungen im Nacken-, Schulter-, Gelenks- bzw. Wirbelsäulenbereich
🥔Kopfschmerzen
🥔Halsschmerzen, Bronchitis
🥔Bauchschmerzen, Blähungen, Menstruationsbeschwerden
🥔Einschlafstörungen
🥔Harnwegsinfekten

Aber Achtung, keinesfalls sollte der Wickel angewendet werden bei:
❌Bluthochdruck, Fieber oder Diabetes
❌Säuglingen und Kleinkinder
❌Menschen mit Blutungsgefahr/ Gerinnungsmedikamenten
❌Intensivpatienten
❌Frauen in den Wechseljahren

Vorgehensweise:
Einige Kartoffeln kochen, anschließend zerdrücken und in ein Tuch geben (Baumwolltuch). Bissl warten, damit es nicht zu heiß ist und auf die betreffende Stelle legen, ggf. verbinden, sodass der Wickel nicht verrutscht. Ca. 1h oder bei über Nacht drauf lassen, während dieser Zeit und danach auch am besten liegen bleiben oder in ruhender Position, so kann sich Euer Körper auf die Genesung konzentrieren und die benötigten "Arbeiten" vornehmen.

Bild-Quelle: Familienkost.de
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Serie Erkältungszeit
10 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem
Gerade zu den Übergangszeiten, ist es wichtig das Immunsystem stark zu halten und ihm zu helfen. Hier sind insbesondere
👉Eisenhaltige Lebensmittel
👉 Probiotika
👉Vitamin C-haltige Lebensmittel
👉 Ingwer und Knoblauch
👉 Beeren
👉 Kokosöl (siehe Kokosölserie)
👉 Süßholz
👉 Vitamin A-haltige Lebensmittel

sehr wichtig, daher baut sie so gut es geht in Eure tägliche Ernährung ein.

Quelle: Eatsmarter
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Serie Erkältungszeit
Welcher Tee hilft bei was?
Tee wärmt nicht nur, sondern kann bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen mithelfen.

Dazu zählen unter anderem Ingwertee, Echinacea-Pflanze, Salbeitee, Kamillentee, Holunderbeersaft.

Tipp: Honig unsere kleine "Wunderwaffe" aus der Natur!
Honig wirkt antibakteriell, stärkt das Immunsystem und wirkt auch einem akuten Reizhusten und einer sich anbahnenden Erkältung entgegen.

Quelle: Eatsmarter
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Serie Erkältungszeit
🤧Erkältung dolle schnell wieder loswerden
Mich mögen jetzt Viren und Bakterien net so, aber wenn es mich mal erwischt, habe ich so eine ähnliche "Rosskur", die bei mir immer subba funktioniert: vielleicht hilft Euch eine der Vorgehensweisen oder eine Mischung davon:
👉Vitamin C: Wenn ich merke, dass um mich rum alles nach und nach krank wird verdopple ich meine Vitamin C-Zufuhr, hierbei schwöre ich auf Hagebuttenpulver
👉 Immunstärkende Lebensmittel: Ich bau dolle viel immunstärkende Lebensmittel in mein Essen ein
👉 NAC: Außerdem starte ich spätestens da auch eine NAC-Trinkkur. Jeden Morgen mit einem 1/2 l warmem Wasser und einem weiteren halben Liter warmem Wasser nachspülen, wirkt schleimlösend und entzündungshemmend

Falls es mich dann doch erwischt, kam in den letzten 10 Jahren auch 1-2 Mal vor, dann gehe ich neben den obigen noch wie folgt vor:
👉 Ruhe und Wärme: Ich gönne meinem Körper in erster Linie Ruhe und Wärme, sodass er sich auf die Genesung konzentrieren kann
👉 Heiße Dusche morgens: heiße Dämpf lösen den Schleim und beruhigen alles
👉 Warmes Erkältungsbad abends: Ätherische Öle und der heiße Dampf lösen den Schleim und beruhigen alles. Danach mit Tiger Balm einreiben und ab ins Bett
👉 Tiger Balm weiß: Enthält Menthol, Campher, Cajeputöl, andere ätherische Öle sowie Vaseline, da schwöre ich drauf, seien es Kopfschmerzen, verstopfte oder triefende Nase, Stirn- und Nebenhöhlen oder zum Brust einreiben, wirkt immer und ist subba, hilft auch während der Zeit besser zu schlafen (NICHT für Kinder verwenden)
👉 Inhalieren: Bei hartnäckigen Erkältungen bzw. grippalen Infekten inhaliere ich auch mit Tiger Balm, ist aber echt nicht ohne (ok es ist die Hölle), funktioniert aber bei mir, mach ich aber nur, wenn es unbedingt sein muss.
👉 Haferbrei mit frischem Obst: antibakteriell und entzündungshemmend mit Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen
👉 Trinken, Trinken, Trinken und das warm/ heiß: Neben meiner Trinkkur trinke ich sehr viel, verschiedene Teesorten, die meine Genesung auch unterstützen
👉 Leichte Kost: Über die ganze Zeit esse ich ausschließlich leichte Kost, viel Suppen, Gemüse- oder Hühnersuppe und hier sehr würzig bzw. curryscharf; wirkt wohl entzündungshemmend und schleimlösend, sind da eher uneins, ist aber mindestens mal legga und tut gut) oder eben Congee (Reisbrei)
👉 Spazierengehen an der frischen Luft: Egal wie schwer es fällt und wie langsam es ggf. ist, ich geh spazieren mind. einmal am Tag bzw. 2x kürzere Strecken.

Das funktioniert bei mir sehr gut, meine längste Erkältung in den letzten 10 Jahren (ok es waren auch nur 2) waren 2,5 Tage, von daher probiert es gerne aus!🍀

Quelle: Eatsmarter
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🤧Serie Erkältungszeit🤧

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