Serie Demenz
Demenz — Früherkennung

➖ Früherkennungsmöglichkeiten von Demenz:
Es gibt verschiedene Anzeichen, die auf eine mögliche Demenzerkrankung hinweisen können:

➖ Gedächtnisprobleme / Vergesslichkeit:
Ein Anzeichen sind Beeinträchtigungen des Kurzzeitgedächtnisses, die sich auf den Alltag auswirken.


➖ Schwierigkeiten beim Planen und Problemlösen:
Den Betroffenen fällt es schwer, sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren oder etwas vorausschauend zu planen und umzusetzen.

➖ Probleme mit gewohnten Tätigkeiten:
Alltägliche Handlungen werden plötzlich als große Herausforderung empfunden.

➖ Räumliche und zeitliche Orientierungsprobleme:
Oft können Orte oder Zeitabstände nicht mehr eingeordnet werden.

➖ Wahrnehmungsstörungen: Viele Betroffene haben große Schwierigkeiten, Bilder zu erkennen und räumliche Dimensionen zu erfassen.

Wenn Ihr eines oder mehrere dieser Anzeichen wiederholt bemerkt, solltet Ihr dies ärztlich oder in Eurer Heilpraxis abklären lassen.

Bitte beachtet, nur weil man Dinge vergisst oder etwas zerstreut ist, muss es KEINE Demenz sein, außerdem können diese Symptome auch bei anderen Erkrankungen oder stressbedingt etc. auftreten.

Es gibt übrigens auch Tests, die das Risiko einer Demenzerkrankung bis zu 14 Jahre im Voraus vorhersagen können:
➖ Demenz-Detektions-Test (DemTect):
Der DemTect ist ein einfaches Verfahren, das kaum Vorwissen benötigt und bei der Auswertung auch das Alter des Patienten berücksichtigt.

➖ Mini-Mental-Status-Test (MMST):
Der MMST ist etwas aufwändiger, aber dafür auch aussagekräftiger.

➖ Montreal-Cognitive-Assessment-Test (MoCa-Test):
Der MoCa-Test ist ein weiterer Test zur Früherkennung von Demenz.

➖ Uhrentest:
Der Uhrentest ist ein einfacher und effektiver Test zur Früherkennung von Demenz

👉Warum Demenz und Depression kein Schicksal sind - Gesamter Vortrag von Prof. Dr. med. Jörg Spitz
👉Ursachen und Formen
👉Früherkennung
👉Stadien
👉Tipps für Betroffene
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Serie Selbst...
Was liegt jenseits des Denkens? 🤔
Entschlüssele die Geheimnisse jenseits des Denkens und lerne, wie du dein Leben vor negativem Denken befreien kannst.

Seelaro
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Serie Demenz
Demenz — Stadien

1. Stadium — Keine Einbußen der kognitiven Fähigkeiten:
Keine erkennbaren Einbußen ihrer kognitiven Fähigkeiten.

2. Stadium — Leichte kognitive Störung (Mild Cognitive Impairment, MCI):
Hier bestehen nur leichtgradige kognitive Einschränkungen, die von den Betroffenen und ihren Angehörigen nur zum Teil bemerkt und zu Beginn auch wieder abgetan werden.

3. Stadium — Frühes Stadium:
Nun treten die ersten Störungen des Kurzzeitgedächtnisses auf. Betroffene können sich Informationen nicht mehr so gut merken, haben Schwierigkeiten, Gesprächen zu folgen oder verlegen Gegenstände.

4. Stadium —Mittleres Stadium:
In diesem Stadium wird die Krankheit deutlich sichtbar. Neben dem Kurzzeitgedächtnis ist nun auch das Langzeitgedächtnis beeinträchtigt.

5. Stadium — Spätes Stadium:
Im späten Stadium verlieren Betroffene immer mehr ihre geistigen Fähigkeiten.

Sie können sich kaum noch bewegen und letztendlich nicht einmal mehr etwas schlucken, wenn ihnen das Essen in den Mund gelegt wird.

Eine Rund-um-die-Uhr-Betreuung wird notwendig.

Siehe auch:
👉Warum Demenz und Depression kein Schicksal sind - Gesamter Vortrag von Prof. Dr. med. Jörg Spitz
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Serie Demenz
Demenz — Tipps für Betroffene

➖ Regelmäßige Arztbesuche:
Es ist wichtig, von Beginn an und regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, um den Zustand zu überwachen und mögliche Behandlungspläne und geeignete Vorgehensweisen zu besprechen.

➖ Gesunde Ernährung:
Eine ausgewogene und regelmäßige Ernährung kann dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und kann auch bestimmte Symptome der Demenz lindern.

➖Bewegung:
Regelmäßige körperliche Aktivität, idealerweise in der Natur, kann dazu beitragen, die körperliche Gesundheit zu erhalten und kann auch positive Auswirkungen auf die geistige Gesundheit haben.

➖Gedächtnistraining:
Es gibt viele verschiedene Arten von Gedächtnistraining, die helfen können, die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern bzw. einigermaßen stabil zu halten.

➖Soziale Interaktion:
Haltet den Kontakt zu anderen Menschen, dies kann dazu beitragen, Eure Gefühle der Isolation zu verringern und es kann auch Euer allgemeines Wohlbefinden verbessern.

➖Routinen etablieren und/ oder beibehalten:
Das Etablieren und/ oder das Beibehalten von Routinen kann dazu beitragen, Verwirrung zu verringern und ein Gefühl der Normalität zu bewahren, insbesondere bei fortschreitender Demenz geben Routinen Halt und Sicherheit.

➖Sichere Umgebung: Es ist wichtig, Euch eine sichere Umgebung zu schaffen, um das Risiko von Verletzungen zu verringern, holt Euch rechtzeitig Hilfe und schafft Euch ein sicheres Zuhause.

➖Unterstützungsgruppen: Unterstützungsgruppen können eine wertvolle Ressource, Stütze und Hilfe für Betroffene und auch Angehörige sein, nehmt sie wahr, denn Ihr seid NICHT allein!

➖Achtsamkeitsübungen:
Achtsamkeitsübungen wie Meditation können dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern; haltet Euch an Dingen und auch Menschen, die Euch guttun.

➖Ausreichend Schlaf:
Ein guter Schlaf ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und kann dazu beitragen, die Symptome der Demenz zu lindern.

Jeder Mensch ist einzigartig und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Schaut, was Euch guttut, erzwingt nichts, seid nachsichtig mit Euch und umgebt Euch mit lieben Menschen, die Euch ein Gefühl der Geborgenheit und Sicherheit geben können.

Siehe auch:
👉Warum Demenz und Depression kein Schicksal sind - Gesamter Vortrag von Prof. Dr. med. Jörg Spitz
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Serie Demenz
Demenz — Tipps für Angehörige

➖ Informiert Euch: Lernt so viel wie möglich über Demenz, um besser zu verstehen, was Euer Angehöriger durchmacht.

➖ Seid geduldig:
Versteht, dass der Angehörige Schwierigkeiten haben kann, sich auszudrücken oder sich an Dinge zu erinnern, und dass es ihm unangenehm und auch peinlich sein kann. Auch wenn es manchmal anstrengend und frustrierend ist, seid geduldig und unterstützend.

➖Kommuniziert effektiv:
Sprecht langsam und deutlich und stellt sicher, dass Ihr Augenkontakt habt, wenn Ihr mit dem Angehörigen sprecht. Achtet insbesondere darauf, ob nur zugestimmt wird, sodass es aufhört oder wirklich für diesen Moment zugehört und verstanden wird.

➖Sorgt für Sicherheit:
Schafft ein sicheres Zuhause, besorgt ggf. Hilfsmittel und Helferlein und scheut Euch auch nicht davor, professionellen Rat hierbei einzuholen.

➖Pflege Eure eigene Gesundheit:
Achtet auf Euch, schaut, was Ihr realistischerweise leisten könnt und wann Ihr Hilfe benötigt. Sorgt auch bei Euch für ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Ihr könnt nur dann gut für andere sorgen, wenn Ihr auch gut für Euch selbst sorgt. Nehmt Euch Pausen und Auszeiten, macht was Schönes für Euch und vergesst nicht zu leben.

➖Sucht Unterstützung:
Es gibt viele Organisationen, die Unterstützung und Ressourcen für Pflegepersonen anbieten. Es ist KEINE Schande, diese in Anspruch zu nehmen.

➖Bleibt geduldig und positiv:
Versucht, den Fokus auf die guten Momente zu legen und positive Erinnerungen zu schaffen. Erzwingt nichts und nehmt jeden Tag, wie er kommt.

➖Unterstützungsgruppen und professionelle Hilfe: Insbesondere in dieser Zeit ist es unabdingbar, dass Ihr redet, Eure Gedanken, Sorgen und Probleme mitteilt. Nutzt, wenn nötig, professionelle Hilfe (Therapeut, Sozialdienst, Arzt) und Unterstützungsgruppen (online oder offline).

Auch wenn es eine tägliche Herausforderung ist und auch sehr frustrierend und traurig werden kann, bleibt geduldig und nachsichtig mit Euren Angehörigen UND auch mit Euch selbst.

Siehe auch:
👉Warum Demenz und Depression kein Schicksal sind - Gesamter Vortrag von Prof. Dr. med. Jörg Spitz
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Serie Selbst...
Die Vier Versprechen | Miguel Ángel Ruiz
Heute geht es um das Buch DIE VIER VERSPRECHEN von Miguel Ángel Ruiz zusammenfassen. Einige dieser Versprechen könnten dich zunächst verletzen oder wütend machen, aber bitte gib diesen neuen Informationen erst einmal eine Zeit, sich in deinem Geist festzusetzen und urteile nicht voreilig über sie. Lass sie wirken.

Übersicht
00:00 - Einleitung
00:19 - 1 / Nimm nichts persönlich
02:33 - 2 / Keine Annahmen treffen
06:03 - 3 / Sei rein mit deinem Wort
09:04 - 4 / Gib immer dein Bestes


Ein bißchen besser
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Warenkunde
Mangold Mangold — Beta vulgaris
Mangold gehört zu der Unterfamilie der Gänsefußgewächse und zur Familie der Fuchsschwanzgewächse.
Die Herkunft ist die Mittelmeerraum und Vorderasien. In Deutschland wird er aus klimatischen und bodenkundlichen Gründen kaum angebaut, ist dennoch ein beliebtes Gemüse, da es legga ist.😋

Geschmack: Würzige, nussige Note, erdig, rübenartig, insbesondere Stil bissl nach Rote Beete und süsslicher

Saison: Mangold hat seine Haupterntezeit in Deutschland von Juni bis August. Gewächshausware ist bereits ab März erhältlich, während Freilandmangold bis November verfügbar sein kann

Vorteile:
👉Vitamin K, A und E
👉Natrium, Magnesium, Kalium und Eisen
👉Stärkung des Immunsystems
👉Förderung der Knochengesundheit
👉Unterstützung der Blutbildung
👉Hilft bei Atemwegserkrankungen
👉Gegen Nervosität und leichte Erregbarkeit
👉Bei Darmfehlfunktionen
👉Unterstützt die Fettverdauung

Verwendung:
👉Früher wurde Mangold für die Gewinnung von Zucker verwendet
👉Mangold kann als Spinatalternative verwendet werden und ist mindestens genauso vielseitig einsetzbar.

Beachtet:
Beachtet:
❗️Kinder sollten frühestens ab einem Alter von 6 Monaten Mangold essen und auch da nur selten und in sehr geringen Mengen (Nitratgehalt)
❗️Mangold immer zügig aufwärmen, schnell wieder abkühlen lassen und Reste für höchstens einen Tag im Kühlschrank lagern.
❗️Menschen mit Nierenproblemen oder einer Neigung zu Nierensteinen sollten Mangold nur in Maßen genießen, da Mangold Oxalsäure enthält, was die Aufnahme von Calcium im Körper beeinträchtigen und zur Bildung von Nierensteinen beitragen kann.
❗️Oxalsäure kann die Aufnahme von Eisen und anderen Mineralstoffen beeinflussen, daher auch Wechselwirkungen mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln bewirken.
❗️Menschen mit Nierenleiden, Rheuma oder Gicht sollten Mangold ebenso mit Vorsicht genießen wie Kinder.
❗️Kleine Kinder sollten keinen aufgewärmten Spinat essen.

Quellen u.a. Kräuterbuch, Lebensmittel-Warenkunde
Bild-Quelle: Eatsmarter
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Mangold richtig schneiden

letitcook
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Zwangsstörung
Die Zwangsstörung (OCD) ist eine Störung, bei der eine Person unerwünschte aufdringliche und sich wiederholende Gedanken hat, die zu Obsessionen werden. Diese Zwangsvorstellungen veranlassen die Betroffenen, Dinge zu tun, um die Gedanken zu lindern, ein Verhalten, das als Zwang bezeichnet wird. Da diese erlernten Rituale nur vorübergehend Erleichterung verschaffen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Betroffenen erneut Zwänge ausüben, erhöht und wird oft exzessiv.

Quelle: Sprouts Deutschland
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Warenkunde
Spargel — Asparagus officinalis
Spargel ist eine mehrjährige Staude und kommt ursprünglich aus Europa, Vorderasien und Nordafrika. In Deutschland ist der Anbau des Spargels seit dem 16. Jahrhundert bekannt. Der weiße Spargel ist in Deutschland beliebter als die grüne Sorte.

Geschmack:
🟢Grüner Spargel hat einen kräftigeren, herzhaften Geschmack.
⚪️Weißer Spargel hingegen hat einen milderen Geschmack.

Saison:
Die heimische Saison für Spargel in Deutschland geht von April bis Juni. Grüner Spargel ist häufig etwas länger erhältlich, bis in den Juli hinein.

Vorteile
👉C, K und E sowie B-Vitamine
👉Mineralstoffe wie Kupfer, Eisen, Zink und Schwefel
👉Die Ballaststoffe im Spargel regen die Verdauung an und fördern so eine gesunde Darmfunktion.
👉Spargel wirkt durch seinen hohen Kaliumgehalt entwässernd
👉Spargel kann die Herzgesundheit fördern.
👉Unterstützt eine gesunde Schwangerschaft: Spargel ist reich an Folsäure, die für werdende Mütter wichtig ist.
👉 Grüner Spargel enthält mehr Vitamin C und Folsäure und hat mehr B-Vitamine als weißer Spargel

Verwendung:
🟢Grüner Spargel eignet sich gut für schnelle Zubereitungsmethoden wie Braten, Grillen oder Dämpfen.
⚪️Weißer Spargel hingegen eignet sich besonders gut für klassische Gerichte wie Spargelsuppe oder Spargel mit Sauce Hollandaise.

Kaufhinweise:
Achtet darauf, dass die Stangen fest und knackig sind. Beim Aneinanderreiben sollten sie idealerweise Quitschegeräusche machen, die Schnittflächen net dorzelig sein und die Böbbels oben net auf.

Beachtet:
❗️Spargel ist reich an Purinen, die zu Harnsäure umgewandelt werden können. Dies kann bei Menschen mit Gicht zu Problemen führen.
❗️Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung kann Spargel bei Menschen mit Nierenproblemen oder -steinen eine zusätzliche Belastung verursachen.
❗️ KEINE Spargelorgien, denn bei übermäßigem Verzehr kann Spargel zu Blähungen, Völlegefühl, Durchfall und Bauchbubu führen.

Quellen u.a. Kräuterbuch, Lebensmittel-Warenkunde
Bild-Quelle: Eatsmarter
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Wie man auf Menschen mit niedriger Schwingung reagiert
effektive Strategien, wie man auf Menschen mit niedriger Schwingung reagiert und seine Energie schützt. Erfahre praktische Tipps, um deine Positivität zu bewahren und dich vor Negativität zu schützen.

Seelaro
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Wasserprediger
Die Redewendung “Wasserprediger” ist eine Metapher, die sich auf jemanden bezieht, der moralische oder ethische Prinzipien predigt, aber nicht danach handelt. Es ist eine Anspielung auf das Sprichwort “Wasser predigen und Wein trinken” und stammt aus Heinrich Heines Versepos "Deutschland. Ein Wintermärchen".

Sie wird verwendet, um auf eine Person oder Situation hinzuweisen, bei der jemand ein bestimmtes Verhalten predigt, es aber selbst nicht befolgt. Dieser Zwiespalt zwischen Worten und Handlunge, enthüllt die Scheinheiligkeit, die Doppelmoral und die Verlogenheit, mit der Menschen vorgeben, moralisch und ethisch zu handeln (Wasser trinken), aber in Wahrheit eben das Gegenteil tun (Wein trinken).

Doch warum macht das jemand?🤔
➖ Selbsttäuschung: Einige Menschen überzeugen sich selbst davon, dass sie nach den Prinzipien leben, die sie predigen, obwohl dies objektiv nicht der Fall ist.
➖ Soziale Akzeptanz: Indem sie moralische oder ethische Prinzipien predigen, können sie Anerkennung und Zustimmung von anderen gewinnen.
➖Macht und Kontrolle: Durch das Predigen von Prinzipien können sie Einfluss auf andere ausüben und ihre Handlungen steuern.
➖ Mangel an Selbstbewusstsein oder Angst vor Ablehnung: Manche Menschen fühlen sich unsicher und glauben, dass sie nur dann akzeptiert werden, wenn sie bestimmte Werte vertreten
➖ Mangel an Empathie oder gar Gleichgültigkeit: Ein Mangel an Empathie kann dazu führen, dass Menschen die Auswirkungen ihres Verhaltens auf andere nicht erkennen oder es ist ihnen schlichtweg egal.
➖Gier: Nach Macht, Anerkennung, Geld, Status, Stellung, Kontrolle...

Die Konsequenzen des Wasserpredigens können erheblich sein:
➖ Vertrauensverlust und Frustration
➖ Enttäuschung und Verwirrung
➖ Wut und Frustration
➖ Selbstzweifel und sozialer Rückzug
➖ Zynismus und chronisches Misstrauen allem Gegenüber

Kann man sich davor schützen?🤔
➖Recherchiere über Personen oder Organisationen, denen Du folgst oder vertraust.
➖Hinterfrage die Informationen, die Du erhältst, und akzeptiere sie nicht blind und hier insbesondere von (vermeintlich) "Guten"
➖Überprüfe die Quellen
➖ Achte auf Konsistenz
➖ Wenn du Zweifel hast, sprich sie an. Fragen ist KEINE Schande!
➖ Achte auf Anzeichen von Doppelmoral und Scheinheiligkeit.
➖ Wenn du einmal getäuscht wurdest, nimm es als Lektion für die Zukunft.
➖ Vertraue deinem Bauchgefühl: Wenn etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es das oft auch.
➖Nutze verschiedene Informationsquellen: Verlasse Dich nicht nur auf eine Quelle, sondern ziehe verschiedene Informationen zurate.

Und kann man selber zu einem Wasserprediger werden?🤔
Es ist leicht, ein Wasserprediger zu werden, wenn man nicht aufmerksam ist. Man kann leicht in die Falle tappen, hohe Standards für andere zu setzen, ohne diese selbst einzuhalten.

Wie Du Dich davor schützen kannst:
➖Selbstreflexion: Überprüfe regelmäßig, ob Dein Verhalten mit Deinen Überzeugungen übereinstimmt.
➖Ehrlichkeit: Sei ehrlich zu Dir selbst und anderen über Deine Werte und Dein Verhalten.
➖Verantwortung: Übernimm Verantwortung für Deine Handlungen und entschuldige Dich, wenn Du einen Fehler gemacht hast.
➖Lernen und Wachsen: Sieh jeden Fehler als eine Gelegenheit zum Lernen und Wachsen.
➖Offenheit: Sei offen für Feedback und Kritik von anderen.
➖Respekt: Behandle andere mit Respekt und Fairness, unabhängig von ihren Überzeugungen oder ihrem Verhalten.
➖Kommunikation: Kommuniziere klar und offen über Deine Werte und Erwartungen.
➖Flexibilität: Sei bereit, Deine Ansichten zu ändern, wenn Du neue Informationen oder Perspektiven erhältst.
➖Integrität: Strebe danach, in allen Aspekten deines Lebens Integrität zu zeigen.
➖Vorbild sein: Sei ein Vorbild für andere durch Dein eigenes Verhalten.

Recherchequellen: Theologie.uzh.ch, redensarten-index.de, utheses.unvie.ac.at
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Vitamin K2 — Was Du vorab wissen solltest

Übersicht
0:24 Die Bedeutung für die Knochengesundheit
0:47 Herzkreislaufgesundheit
1:01 Arten von Vitamin K2
1:27 Wechselwirkungen mit Medikamenten
1:47 Richtige Dosierung
2:07 Quellen von Vitamin K2
2:34 Gesundheitliche Vorteile und Vorsichtsmaßnahmen

Beste Gesundheit
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Steckbrief
Vitamin K2 — Menachinon
Vitamin K2, auch bekannt als Menachinon, ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei unserer Blutgerinnung, Knochengesundheit und unserem Herz-Kreislauf-System spielt.

Es gibt verschiedene Formen von Vitamin K2:
MK - 4 — Menachinon-4:
👉Kürzere Halbwertszeit im Körper, was bedeutet, dass es schneller metabolisiert wird.
👉 Niedrigere Bioverfügbarkeit im Vergleich zu MK-7.
👉Für eine optimale Aufnahme müssen größere Mengen MK-4 eingenommen werden.

MK -7 — Menachinon-7:
👉Längere Halbwertszeit und eine höhere Bioverfügbarkeit im Vergleich zu MK-4.
👉 Es bleibt länger im Körper und kann daher effizienter genutzt werden, um die gewünschten Wirkungen zu erzielen.
👉 MK-7 wird oft als die bevorzugte Form von Vitamin K2 betrachtet, besonders für die langfristige Einnahme.

Gesundheitliche Vorteile:
➖Förderung der Knochengesundheit und Prävention von Osteoporose.
➖Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
➖Mögliche Verbesserung der Hautgesundheit und Entzündungshemmung.

Wechselwirkungen:
Vitamin K2 kann die Wirkung von gerinnungshemmenden Medikamenten beeinflussen. Personen, die solche Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Vitamin K2-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln ärztlichen Rat einholen.

Dosierung:
Die empfohlene Tagesdosis** liegt normalerweise zwischen 100-200 µg pro Tag für die meisten Erwachsenen.

Der bfr empfiehlt die Höchstmenge* von 25 µg pro Tag nicht zu überschreiten, insbesondere wenn man gerinnungshemmende Medikamente einnimmt.

Lebensmittelquellen u.a.:
➖Tierische Produkte
👉Fleisch: Insbesondere Leber und andere Innereien enthalten Vitamin K2, hauptsächlich in Form von MK-4.
👉Eigelb: hauptsächlich in Form von MK-4
👉Milchprodukten: Butter und Käse können geringe Mengen an Vitamin K2 enthalten, vor allem, wenn die Tiere Gras gefüttert wurden.

➖Fermentierte Lebensmittel
👉Natto ein traditionelles japanisches Gericht aus fermentierten Sojabohnen) ist eine der reichsten natürlichen Quellen für Vitamin K2, insbesondere MK-7.
👉Sauerkraut, Kimchi und andere fermentierte Gemüsesorten können geringe Mengen an Vitamin K2 enthalten, insbesondere wenn sie natürlich fermentiert sind.

Beachte:
💢Blutverdünner/ Blutgerinnungshemmer/ Antikoagulanzien wie Warfarin (Marcumar), Heparin (Enoxaparin), Apixaban (Eliquis) können die Wirkung von Vitamin K2 beeinflussen.

Idealerweise vorab mit dem Heilpraktiker oder Arzt besprechen und einen Status-Test machen. Allerdings sagt dieser nur, wie viel Vitamin K2 im Blut vorhanden ist, aber er gibt keine direkten Informationen über die Bioverfügbarkeit.

*Höchstmenge = Sicherheitsgrenze, um potenzielle Risiken zu minimieren
**Empfohlene Tagesdosis = Allgemeine Richtlinie

Recherchequellen u.a.: Vitaes.de, Vitaminexpress.org, Pharmawiki.ch, onmeda.de, Verbraucherzentrale, bfr.de
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Serie Selbst...
Hyperfokus: Intelligent Arbeiten, Nicht Hart Arbeiten |
Chris Bailey

Übersicht
2:00 1. Schritt besteht darin herauszufinden, auf was konzentriert werden sollte
2:59 2. Schritt: Worauf Konzentration gerichtet werden soll
4:37 3. Schritt Hyperfokus
6:27 4. Schritt Geist auch wandern lassen

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Serie Farben und Gesundheit
Psychologie der Farben —
Negative & positive Assoziationen
Die Psychologie der Farben erforscht die Wirkung von Farben auf menschliches Verhalten, Emotionen und Wahrnehmungen. Jede Farbe kann sowohl positive als auch negative Assoziationen hervorrufen, die stark von kulturellen, persönlichen und kontextuellen Faktoren beeinflusst werden. Ein Verständnis dieser Assoziationen kann bei der Gestaltung von Produkten, Werbung und Umgebungen helfen, um bestimmte emotionale Reaktionen zu erzeugen oder zu vermeiden.

Bildquelle: Pinterest
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#Darm #Gesundheit

💚Https://teleg.eu/gesundistbesser 🌿

KOHEBA-Wertemodell
KOHEBA ist ein Akronym und steht für

🔤🔤pf

🔤🔤rz

🔤🔤uch

Das KOHEBA-Modell ist symmetrisch aufgestellt und ein wichtiger Bestandteil der Werte-Didaktik und im Werte-Coaching. Neben dem me:in-Prinzip (Methode + Intuition) ist das KOHEBA-Modell eine wichtige logische Komponente der Intuistik.

Bild-Quelle: Da Vinci 3000
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Warenkunde
🌺Gundermann – Glechoma hederacea
Der Gundermann ist seit Jahrhunderten in der Kräuterkunde bekannt und war einst eine beliebte Heil- und Zauberpflanze. Der deutsche Name “Gundermann” geht vermutlich auf das gotische Wort “Gund” für Geschwür bzw. Eiter zurück. Ursprünglich in Europa heimisch, ist er heute in vielen Teilen der Welt verbreitet.

Alternative Namen: Gundelrebe, Gundermannkraut, Gundelkraut, Gundelblümchen, Echt-Gundelrebe, Erdefeu (Erd-Efeu), Efeugundermann, Engelskraut, Donnerrebe, Gewitterblume, Wideruf, Erdkränzel, Stinkender Absatz, Steinumwickler, Guck durch den Zaun, Huderich, Hederich, Gundelse, Gutermann, Gundelrieme, Gundam, Soldatenpetersilie, Kranzkraut, Heilrauf, Heilreif, Katzenminze, Zickelkraut, Erdhopfen

Geschmack: Erfrischend würzig

Saison: Hauptblütezeit ist Frühling bis Sommer

Sammelorte: Feuchte Standorte wie Wälder, Wiesen, Bachufer

Sammelhinweise: Achte auf unverwechselbare herzförmige Blätter und lila-blaue Blüten. Sammle fernab von Straßen und Pestiziden und sammelt eher die jungen Blätter.

Verwechslungspartner: Günsel (blühen später), Taubnessel oder Braunelle (blühen später), diese sind aber auch essbar. Efeu ggf. noch, wächst aber eher rankend und hat keine lila Blüten.

Gesundheitliche Vorteile:
👉Enthält Glykoside, Tannine und Bitterstoffe
👉Ätherische Öle
👉Verdauungsunterstützung
👉Atemwegsgesundheit
👉Entzündungshemmend
👉Antioxidative Wirkung
👉Immunsystem-Unterstützung
👉Hautpflege
👉Lebergesundheit
👉Beruhigung
👉Diuretische Wirkung
👉Unterstützung bei Menstruationsbeschwerden

Anwendungsgebiete / Verwendungsmöglichkeiten:
Zur inneren Anwendung:
👉Als Tee bei Erkältungen, Nieren- und Blasenentzündungen sowie Magen-Darm-Beschwerden
👉Tinktur für Atemwegsbeschwerden
👉Als Zutat in Salaten oder Suppen für entzündungshemmende Wirkung
👉Inhalationen bei Erkältungen
👉Verwendung als Gewürz in der Küche für geschmackliche und gesundheitliche Vorteile

Äußerlichen Anwendung:
👉Aufguss als Gesichtswasser für Hautpflege
👉Umschläge bei Hautirritationen
👉Einreibung bei leichten Verletzungen zur Linderung von Entzündungen
👉Bäder für entspannende Wirkung

Beachtet:
💢Schwangere Frauen und Personen mit Allergien gegen Lippenblütler sollten Vorsicht walten lassen.
💢Übermäßiger Verzehr kann zu Magenbeschwerden führen.
💢Nur die oberirdischen Teile sind essbar

Siehe auch:
📺Warenkunde: Gundermann – Glechoma hederacea

Recherchequellen: Heilkräuterbuch, Heilpraxis, Phytobuch
#Gesundheit #Blatt_Tag #Warenkunde #Wissenswertes #Heilpflanzen #Gundermann
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Warenkunde
Gundermann – Glechoma hederacea

Übersicht:
00:00 Begrüßung
00:12 Standort
01:11 Bestimmung, Merkmale
05:07 Verwechslungsmöglichkeiten
06:39 Traditionelle Anwendungen
07:47 In Vitro Studien
09:08 In Vivo Studien
09:51 Inhaltsstoffe
11:12 Verwendung
12:42 Geschichte, Mythologie
15:50 Walpurgisnacht Brauchtum
17:48 Märchen aus Irland

Siehe auch:
Warenkunde: Gundermann – Glechoma hederacea

Buschfunkistan
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