Aufmerksamkeit ist Lebensenergie

Dass Unaufmerksamkeit höchst gefährlich werden kann, wissen wir alle. Dass unsere Aufmerksamkeit das, worauf wir sie richten mit Energie versorgt und uns mit diesem verbindet ist meistens nicht so klar.
Das ist die eine Seite der Medallie.
Die andere ist jedoch weitaus interessanter.
Du widmest tagaus tagein allem möglichen im Außen Deine Aufmerksamkeit und spendest ihm damit Lebensenergie.

Wieviel Aufmerksamkeit widmest Du Dir selbst?
Wieviel Aufmerksamkeit widmest Du Deinem Inneren?
Wieviel innerliche Aufmerksamkeit erhält Dein Körper von Dir?
Erinnere Dich, Unaufmerksamkeit ist gefährlich und Aufmerksamkeit nährt das, worauf sie gerichtet wird.
Nährst Du Dich selbst, in dem Du Dir Aufmerksamkeit widmest oder wird Deine Aufmerksamkeit überwiegend im Außen gefangen?
Stürmst Du vielleicht sogar von einer Ablenkung zur anderen, um in Dir selbst etwas auszuweichen?

Wenn Du selbst Dich nicht nährst, darf es Dich nicht wundern, wenn Du Dein Leben nicht ändern kannst, wenn Dir Deine Selbstbestimmung entgleitet und Du Dich in Abhängigkeiten bewegst.
Wenn Du selbst Dich nicht nährst, brauchst Du Nährung von Anderen. Du brauchst deren Aufmerksamkeit für Dich und stehst damit in Konkurenz zu allem.
Du musst Dich also anstrengen, damit Du gesehen wirst, damit Du Aufmerksamkeit einfängst. Du musst Dich anstrengen, während Dir selbst Deine Energie fehlt. Ahnst Du was das bedeutet?

Wenn Du Dein Leben ändern willst, ist eine Deiner ersten Aufgaben, Dir selbst Deine Aufmerksamkeit zu widmen.
Die Grundregel lautet: gleichermaßen nach innen wie nach außen.
Dann kannst Du Deine Mitte finden.

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https://sich-selbst-entfalten.de/.../sich-selbst.../buecher/
Sita Hahn

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#Aufmerksamkeit #Energie #Verbindung

flow-Zustand

flow-Erleben (flow state, flow experience) ist ein natürlicher positiver Bewusstseinszustand. Im tiefen flow-Zustand erleben Menschen große Klarheit, hohe Flexibilität und ein starkes Gefühl der Selbstwirksamkeit. Im flow gehen sogar objektiv anstrengende Tätigkeiten leicht von der Hand. flow kann auch als „shared flow” in Teams erlebt werden.

Für Kinder sind flow-Zustände normal. Erwachsene können die Wahrscheinlichkeit eigener Zustände gezielt erhöhen.

In einer sehr einfachen Definition ist flow der Zustand, in dem Sie hohe Leistung erbringen und sich gleichzeitig gut fühlen. Im wissenschaftlich fundierten flow-Konzept von NOWtation steht der flow-Zustand zwischen peak performance und peak experience.

In der klassischen flow-Forschung nach Mihaly Csikszentmihalyi wird der Bewusstseinszustand flow durch sechs Merkmale beschrieben:

💫Intensive und fokussierte Konzentration auf die Tätigkeit

💫Verschmelzung von Handlung und Bewusstheit

💫Verlust des reflexiven Ich (Selbstvergessenheit)

💫Gefühl der Kontrolle über das eigene Tun

💫Die Tätigkeit an sich wird als lohnend erlebt

💫Verzerrte Zeitwahrnehmung

Um von flow zu sprechen, müssen alle Merkmale erfüllt sein. Der flow-Zustand unterscheidet sich von normalen Wachzuständen, aber auch vom Tagträumen. Der Wachzustand ist eher außenorientiert, Tagträume sind eher innenorientiert. Im Unterschied zur Immersion (z.B. beim Gaming) erlebt man im flow mehr Spannung und ist stärker in Kontakt zur Umwelt.

flow entsteht durch die optimale Bündelung von Aufmerksamkeit. Die Lenkung und Ablenkung von Aufmerksamkeit lässt sich beeinflussen. Deswegen ist flow kein Zufall, sondern eine Entscheidung.

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https://www.nowtation.com/flow-zustand

#Flow #Aufmerksamkeit #Wahrnehmung #Bewusstsein